春季备孕调整食谱助你更快怀宝宝
2019-08-23 14:24:27 来源：来好孕阅读量：72
备孕调整调整饮食习惯助你更快怀孕，怀孕前的准备是至关重要的，是优生优育的前提，能够拥有一个健康可爱的宝宝是每个准爸准妈的愿望，所以在怀孕前期我们一定要做好备孕的准备工作。例如，备孕调整春季食谱，帮你调理身体生育健康宝宝
备孕食谱要合理安排，为怀孕打好营养基础。夫妻双方在备孕时要积极调理身体，使身体达到最适合怀孕的状态，对于促进生育的日常的果、谷、肉、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食，气血调和，神冲精沛，始易受孕。女性备孕可以多吃鹌鹑、红糖、黑豆、当归、三文四武阿胶等滋补身体，驱寒暖宫。
1、温补鹌鹑汤
食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。 用法：喝汤食肉，佐餐食。 功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
2、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
3、杞子二肚汤
食材：枸杞子10克、猪肚100克、
鱼肚30克、调味料适量。做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
4、阿胶红枣
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