美国试管婴儿备孕到底需要注意些什么呢？

随着生活节奏的加快，环境污染和粮食不安全，人们的自我保护意识逐渐增强，越来越多的人担心自己没有怀孕或害怕怀孕。很久以前，生孩子被认为是自然而然的事，现在它越来越受到关注。良好的怀孕可以预防孕产妇并发症，减少先天性缺陷，降低流产和早产的风险，并显着降低孕产妇和胎儿的死亡率！

既然备孕有这么多优点，那么备孕时到底需要注意些什么呢?

　　1、怀孕怎么吃

补充叶酸是必要的，因为有足够的证据表明每天补充0.4毫克叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，当然，最好在怀孕前3个月开始进食，这样身体的叶酸水平就会稳定下来。怀孕。国家有利于胎儿器官的发育。怀孕3个月后，由于胎儿对叶酸的需求增加，可以补充含有0.8毫克叶酸的孕妇维生素，如爱乐。

有人问：我长期服用叶酸。我还没有怀孕过。叶酸可以继续吃吗？你可以放心，你可以继续添加叶酸，直到怀孕，但你必须唤醒这些朋友，并及时去生殖科。不孕症的原因。

还有食物不能挑食和多样化的食物，以确保身体平衡。肉，蛋，牛奶，水果，蔬菜和全谷物都是很好的成分。建议选择本季的水果和蔬菜，并吃绿叶蔬菜。

2、改善不良生活方式

怀孕的年轻夫妇应该戒烟，停止饮酒，以及咖啡和可乐等软饮料。尽量不要熬夜，有规律的工作和休息时间。如果女人太重，她必须减肥。它怎么肥胖？它是重量除以高度的平方。如果它大于24，则它是肥胖的。

减肥不仅是为了美容，也是为了保持身体健康，更有利于怀孕。许多肥胖患者未怀孕数年。他们决心继续减肥。他们不会纠缠他们的怀孕。一段时间后，他们自然会怀孕。

相反的是太瘦而且不好，即使体重指数小于18，也会很瘦，怀孕后可能会出现贫血和营养不良。最好保持18-23的正常范围。

　3、适当运动

生命在起作用，我有责任告诉你，怀孕也与锻炼有关。我们大多数人每天都在室内，夏天有空调，冬天有暖气，舒适的环境会让人懒散。

我们需要克服惯性，走出房子移动。适度运动可以增强体质，改善心肺功能，帮助维持适当的体重，促进大脑激素的分泌，有利于受孕。

　4、保持愉悦

保持愉快轻松的心情是最容易被忽视的，也是最重要的一点。因为研究发现焦虑压力可以破坏体内平衡，从而导致机体的新陈代谢，血管功能，免疫力和神经系统的正常功能受到影响，这不利于受孕。因此，让我们乐于尝试怀孕，而不是抑郁。
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