备孕吃什么助孕好啊！

张春燕主治医师诸城市妇幼保健院

提醒：疾病因人而异，咨询记录仅供参考,本站不承担任何责任

咨询时间：2017-03-04

备孕吃什么助孕好啊！（女，22岁）

你好！备孕期间多锻炼身体，多吃新鲜蔬菜水果，豆制品，瘦肉等，不要熬夜，心情舒畅！男士多吃海产品比如蛤喇，海蛎子

嗯嗯好的，我之前生化妊娠了一个！开始是孕酮降了，hcg翻得不好，后来直接就流干净了

1、水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天至少要吃5份。2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。3、卵白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、卵、豆类(扁豆和豌豆)等。4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。7、如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。

这是有助于怀孕的食物

不要喝咖啡

嗯嗯好的

一次生化妊娠不用担心

补充叶酸

谢谢医生

不用客气