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男性备孕阶段吃什么好呢?

男性备孕阶段吃什么好呢?

熊维医师陆军军医大学第一附属医院


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咨询时间:2017-05-26

男性备孕阶段吃什么好呢,用不用吃锌片(女,26岁)
男性备孕阶段吃什么好呢?
你好,很高兴为你解答
男性备孕阶段吃什么好呢?
男性备孕阶段最主要的是戒掉不良生活习惯
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可以吃也可以不吃
男性备孕阶段吃什么好呢?
女方卵子生长周期为80天,也就是说当月排的卵,两个月前就已经开始生长了,男方生精周期为三个月,所以双方最好都从准备怀孕前三个月开始准备,调整生活方式,比如双方每天喝白开水2-3千毫升,帮助排毒;每天保证晚上10点-凌晨3点的入睡时间,避免熬夜,晚上是休养生息的最佳时间;注意补充新鲜水果蔬菜,帮助增强抗氧化能力;戒烟戒酒,保证精子卵子质量,避开有毒有害环境;女方孕前3月和孕早期3月适当补充叶酸等!

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