营养学家推荐的营养食谱
菠萝鸡胗
材料：300克鸡肉，150克新鲜菠萝（或2个菠萝罐头），青椒一个，半个红色胡椒。
Seaning：植物油，糖，盐，水淀粉，醋，番茄汁，料酒，蒜片，适量。
实践：
1。分别洗青椒和红辣椒，去种子，切成块;剥菠萝，洗净切成块。
2。将鸡g用盐擦洗，切成十字形刀，在沸水中煮3分钟，然后沥干。
3。加热锅中的油，炒大蒜片，鸡g，青椒，红辣椒和菠萝。加入酒窖5分钟。
4。加入水渍淀粉，糖，醋，番茄汁，盐和炖煮的榨汁，翻炒几下。
功效分析
菠萝鸡有酸甜的味道。酸味可以增加胃液的分泌，帮助消化，增加食欲。它是怀孕初期不可缺少的一道菜。
