备孕长时间没怀孕怎么办，备孕一直没怀孕怎么

许多女性选择在适当的年龄分娩，但是当她们想生孩子时，她们从未怀孕过。许多夫妇在怀孕的道路上特别艰难，但他们长时间没有怀孕，有些女性甚至怀疑自己患有不孕症。那么，如果我没有怀孕很长时间该怎么办，如果我没有怀孕该怎么办？

如果他们两个都是健康的，如果他们没有怀孕，那么你应该从自己找到原因，看看是否是因为你的饮食，情绪和影响怀孕的其他方面，才发现原因可能是正确的药。

1.情绪状态

怀孕是一种自然状态，你需要保持愉快的心情，所以不要因为你的迫切需要而产生焦虑和抑郁的负面情绪。特别是在预期方面，如果预期越高，失望就会越大。你想要怀孕的越多，你的抑郁症可能会带来更多的身体不适，最终会导致不孕。

2.过度肥胖

经常运动可以增强免疫能力，增强灵活性。孕妇可以通过健美操，游泳和慢跑来实现目标。这些活动不仅可以保持良好的规模。而且，它可以增强自身的耐受性，更好地适应不同的环境，对生产有很大的好处。运动后，男性可以提高抵抗力和紫色体质，这有利于精子的生长。

3.不合理的饮食

在怀孕的时候，两个应该注意饮食，因为饮食和生育有很大的关系，所以它不马虎，注意营养均衡，减少人工色素，香料，咖啡因，尼古丁的摄入量。此外，添加足够的叶酸和营养，以提供怀孕的机会。

4.排卵时间

在准备怀孕期间，根据排卵时间，调整性交次数。第二天大姨妈来的时候，第一天被推了14天，这是个人排卵日，前5天和4天，这是排卵期。如果你想要一个孩子，你需要计算你的排卵期，然后计算你自己的排卵日，以增加怀孕的机会。

美国国立卫生研究院的一项新研究发现，不孕妇女的ω-3脂肪酸含量很低。这种健康的脂肪可以调节女性的荷尔蒙，改善子宫环境，促进排卵，从而增加怀孕的机会。健康的脂肪类食物包括鲑鱼，鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼，鲭鱼，蛋黄，牛肉，亚麻籽，核桃等。

2，富含碘的食物

甲状腺健康，甲状腺功能在性激素的正常分泌中起决定性作用。不含碘的食物包括海鲜，海带，海藻，海藻，椰子制品，菠菜，鸡蛋，全脂牛奶等。富含维生素A的食物

维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。维生素A有两种来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者主要来自动物性食物，后者主要来自深黄色水果和蔬菜。富含维生素A的食物包括牛肝，奶制品，鱼肝油，鸡蛋，胡萝卜，南瓜子和菠菜。 4，富含维生素D的食物维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，并具有消化作用。富含维生素D的食物包括野生鱼类，奶制品，鸡蛋，牡蛎，鱼子酱，鱼肝油等。