促进奶水增多的食物，奶水少怎么人工刺激泌乳素增加？

来好孕网

发表于 2023-05-12

那鲫鱼属于促进奶水增多的食物吗，最近刚生了孩子不久，由于是早产，所以我准备之后一直母乳喂养孩子到断奶。刚开始奶水还挺充足，孩子每天的量是够了的。但是我发现最近奶水好像变少了，都快不够孩子吃了。然后我闺蜜说让我多吃一些下奶的食物，可以促进母乳分泌。我听说喝鲫鱼汤有用，那鲫鱼属于促进奶水增多的食物吗？

奶水少的话可以多按摩一下乳房，顺时针按摩，促进乳房的流畅，促进奶水分泌，也可以多让孩子吸奶，也会刺激泌乳素的分泌，慢慢地奶水就会增多。也有可能是甲状腺出现了问题，这个时候最好去相关正规的医院做一个检查，因为造成泌乳素不足的原因很多，也很复杂，不能凭借一个因素就加以判断。平时可以多吃一些下奶食物，帮助增加奶量，有利于泌乳素的分泌。

开奶的时间晚是可能造成母乳减少的一大原因，正常情况下，分娩后的两小时内开始哺乳，这样能够刺激产妇的脑组织，尽早的分泌泌乳激素，还可能是妈妈缺乏哺乳刺激，哺乳的次数和哺乳的时间都短，乳房得不到有效的刺激，那么也会导致妈妈的乳汁不够多，导致奶水少的情况出现，如果哺乳期的女性奶水少，可以多吃以下食物：

1.含优质蛋白食物：鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物中富含优质蛋白质、脂肪、铁剂等，可以提供乳汁分泌所需的营养素，适合煲汤食用；
2.含脂肪酸食物：花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物，都含有丰富的优质脂肪酸以及各种营养素，鲑鱼作为海水鱼，富含脂肪酸，食用后有助于乳汁分泌；
3.含维生素食物：猕猴桃、人参果、圣女果、樱桃等新鲜的水果，可以补充维生素等，可为提供乳汁分泌增加所需营养；
4.含矿物质食物：燕麦、莴笋富含铁质，同时莴笋还含有大量其他的营养成分，食用后可增加乳汁内矿物质含量；
5.含膳食纤维食物：丝瓜、糙米含有更多的膳食纤维，有助于分泌乳汁；
6.含木瓜酵素食物：木瓜中富含木瓜酵素，能迅速把蛋白质分解成人体易吸收的成分，刺激乳腺，以帮助乳汁分泌。

除了调整饮食饮食方式，还有一些可以使奶水多的方法，包括坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物、保证充足睡眠等，这些方法都有助于促进乳汁分泌，使奶水增多。

上一篇：小孩的湿疹怎么治疗最好方法，小儿湿疹怎么办下一篇：为啥有的孕妇不用做糖耐，对身体有伤害是谣言不可信

发表评论