孕期这样睡最养胎，帮助胎儿发育得又快又好

许多准妈妈在怀孕后，还是没有改掉熬夜的坏毛病，每天追剧、打游戏到很晚才睡，当然还有些是因为腰酸背痛、尿频等妊娠反应才睡不好。不论是哪种原因，你知道当你在熬夜时，胎儿在干什么吗？

胎儿其实也是有生物钟的，有自己的休息、清醒时间，虽然并非完全与孕妈贴合，但孕妈生物钟紊乱，导致身体内分泌变化，就会影响到胎儿。孕妈在熬夜时，胎儿也会在妈妈肚子里动来动去睡不着，因为长时间得不到良好的休息，胎儿会产生不好的情绪，变得越来越暴躁，十分委屈。

正常人熬夜伤害都很大，更何况是孕妇。长期熬夜的话，对孕妈和胎儿都是有伤害的。

一、对孕妈的伤害

1.降低免疫力。人在睡眠不足的状态下，身体免疫力就会降低，变得容易生病，这对孕妈来讲是十分危险的。因为生病不仅自身健康受损，更会威胁到腹中胎儿的发育。

2.发生意外的概率增加。经常熬夜导致孕妈脑袋昏昏沉沉的，整个人精神非常差、注意力不集中、头晕头痛等，在这种意识中容易犯错，比如磕着摔着，发生的意外的几率增加。

二、对胎儿的伤害

1.影响宝宝生物钟。准妈妈在孕期爱熬夜，宝宝在出生后也容易变成“夜猫子”，睡眠不规律，晚上哭闹着不睡觉，可有宝妈受的。

2.脾气暴躁。孕妈经常熬夜，宝宝往往脾气暴躁、爱哭闹，且有消化不良的表现，相比于“天使宝宝”，可以说非常难带了。

3.发育缓慢。孕期睡眠不足，准妈妈身体气血两虚，内分泌紊乱，会影响到胎儿发育，造成胎儿发育缓慢、体重偏轻等。在出生后也会有免疫力低下、容易生病等表现。

所以在怀孕后，准妈妈要避免熬夜，以免给自己身体以及胎儿造成伤害。不要觉得晚上熬夜白天补觉就能救得回来，快放下手机早点睡觉吧！

芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。