孕期常识 | 孕期各阶段注意事项来了

整个孕期里孕妈都需要特殊照顾，不管是孕早、孕中还是孕晚期，孕妈妈都需要时刻注意

那么，在整个孕期，孕妈妈有哪些注意事项呢？

-孕早期-

这是整个孕期最为关键的时期。

饮食方面

孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称闹口。这时要吃一些清淡、易消化的食物；多吃维生素丰富的水果蔬菜；少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。妈咪不能吸烟饮酒，也最好远离吸烟的环境，以免烟雾造成胎儿缺氧

药物方面

这个时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期，在怀孕早期，孕妈们一定要在大夫的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

生活方面

孕妈在怀孕早期要尽量做到不同房。胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产，留下遗憾。

这个时期尽量不要做过多的体力劳动

-孕中期-

这个时期，胎儿的中枢神经系统与感觉器官发育逐渐趋向成熟，听力和视力开始迅速发育，并对外界的动作和声音作出反应。

饮食方面

很多孕妈的食量明显的加大，胃口出奇的好，但是饮食上要注意科学均衡的营养搭配。

宜吃含铁，钙，锌，蛋白质的食物。避免进食过多油炸、油腻和能量较高的甜食，防止出现自身体重增加过快。

生活方面

孕中期孕妈的X欲会增强，孕妈可以根据自身情况适当地进行X生活，但是切记不要太过剧烈。

孕中期胎儿稳定可以适当运动，控制孕妇体重同时以有助于分娩，平时散散步，或者在手机上安装G动，平时坐着站着就能打卡做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强肌力，帮助找准发力位置，加速第二产程，预防撕裂侧切，但是如果大夫建议卧床休息，那么就应谨遵医嘱。

由于身体激素的变化等原因，会变得脾气暴躁，也很怕闹。孕妈可以选择合适的方式放松自己的心情，比如听自己喜欢的音乐、看自己喜欢的书。

-孕晚期-

孕晚期是孕期的最后一个阶段，也是胎儿最容易出现问题的时候，孕妈要坚持按时去体检，关注每一次检查的结果，以便及时发现异常。

做好分娩准备

提前安排好住院事宜，以便生产发动时可以方便的随时入院待产。同时也要提前准备好待产包。孕晚期的孕妇应适当了解一下临产的表现及分娩过程，做到心中有数，对于初生婴儿的养育知识也要适当提前储备一些。

孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，一个人外出如果发生意外或者遇到不方便自己处理的事情，将会产生不少麻烦。如一定要单独外出，记得携带手机