这些孕期保健知识孕妈需要知道

产后宝妈正在进行产后修复。

待产宝妈正在进行胎心和宫缩监测。

红网时刻新闻11月11日讯（通讯员 黄颖）怀孕之后，为了肚子里面的胎宝宝能够健康平安，孕妈妈做什么事情都要格外小心，孕期保健也不可少。孕期保健关系到孕妈妈和胎宝宝的健康，长沙百佳玛丽亚妇产科刘花玉医生今天就来跟大家聊聊孕期保健知识，教宝妈应对怀孕期间可能碰到的各种问题。

孕早期保健

孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段，易受外界因素及孕妇本身疾病影响，从而导致胎儿畸形或流产发生。应尽早到医院确诊，初检筛查高危妊娠，指导营养、饮食、运动，并保证足够睡眠，避免接触有害化学物质、放射线等。

1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内，开始坚持服用叶酸片。停经后三个月内要到医院做孕期检查，建立孕产妇保健手册。2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄≥35岁者，应到医院咨询，应作产前诊断。

孕中期保健

孕中期是胎儿生长发育较快阶段，应加强胎儿B超监测，监测胎儿生长发育，各项指标。应注意加强营养，适量补充铁、锌、钙维生素等营养物质。

1、定期做产前检查，每4周一次。

2、衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

3、性生活应节制，动作宜轻。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。

4、注意口腔卫生，每次用餐后刷牙。

5、预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。

6、适当户外活动，保证有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜提取重物和攀高。

孕晚期保健

孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段，营养的补充关键时期。注意：高热量、高蛋白、维生素、矿物质(钙、铁、锌、硒)。监测胎儿、胎盘功能，做好准备选择合适的分娩方式。

1、产前检查：孕28—36周每两周1次，36周后每周一次。如发现异常情况，应随时去医疗保健机构检查。

2、保证充足的睡眠，每天8—9小时，采取左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育。

3、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

4、每天定时数胎动，每周测量体重。

分娩期保健

选择住院分娩是保证母婴安全的最有力保障。高危孕妇应提前联系住院，在医师指导下，选择合适的分娩方式，应加强“五防一加强”：防出血，防感染，防滞产，防窒息，加强产时及产程处理。

产褥期保健

产褥期是指分娩到产后42天这一时期，产褥期保健的目的，是提倡母乳喂养，防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能恢复。

1、周围环境：室内环境要整洁、安静、舒适，保持空气流通。

2、适当活动：提倡产后早期活动，自然分娩的产妇在产后当天即可下床活动，第2天即可开始在床上进行恢复锻炼；剖宫产产妇术后6小时可翻身，24小时导尿管拔除后即可下床活动，活动应循序渐进。

3、个人卫生：保持外阴部清洁，每天温热水清洗外阴两次。

4 、合理营养：产妇胃肠道消化能力较弱，食欲尚未恢复，所以产后 1-2天内以清淡、质软的饮食为主，以后逐渐过渡到正常饮食。

5 、乳房护理：保持乳头清洁，每天清水轻轻擦洗乳头和乳晕，切忌用肥皂或酒精擦洗

6 、性生活和产后检查：产褥期子宫内创面尚未愈合，容易引起感染，应禁止性生活。产后42天经医生检查无异常后可恢复性生活，但必须采取避孕措施。