孕期饮食有讲究，这3种“饭菜”孕妈别吃了，小

这几天，我去表妹家看望她肚子里小宝宝，顺便听她吐一吐怀孕期间的苦水，然后不知不觉就到了天黑，本以为在表妹家可以蹭一顿孕妇大餐，不曾想表妹竟然拿中午的剩饭招待我。我开玩笑说，还想蹭一顿大餐呢，结果得帮你消灭剩菜剩饭。我可得提醒你，怀孕期间最好少吃剩饭剩菜。

如果想要自己的胎宝宝健康，这三种饭一定要少吃。

睡前夜宵

女人在怀孕期间，饭量都会大一些，尤其是随着孕期的推进，胎儿所需能量越来越多，这时候孕妈更容易饿了。尤其是在晚上睡觉之前，很多孕妇就会感觉饿肚子，这时候就想吃东西。其实在晚上时，正常情况下，身体会进入睡眠状态，如若经常吃夜宵，会加重我们的肠胃负担，会降低睡眠质量，也会影响到胎儿的正常发育。

而且孕期睡前吃夜宵，还会增加孕期肥胖，不利于产后恢复。因此晚上饥饿时可以在睡前喝一杯温牛奶，能有效缓解饥饿，还能减轻肠胃消化负担，对于胎儿发育来说，可能会更好一些。

快餐外卖

很多女人怀孕后，大部分也都坚持在工作岗位上。由于工作繁忙，但又不得不吃饭，所以就会叫一些外卖快餐。其实味道好的外卖快餐中，会加入更多的添加剂，而且偏于重口味，如若长期吃快餐外卖，不仅不利于孕妇身体健康，甚至可能会给胎儿发育带来不利影响。

剩菜剩饭

虽然现在基本上每个家庭的条件都不错，基本上家家都有冰箱，比如吃不完的饭菜都会放在冰箱里，对于孕妈妈来说，因为工作或者没人照顾，每次做饭的时候，通常就会多做一些，然后放到冰箱里，吃的时候，再拿出来热一下。虽然对于普通人没什么影响，可是对于孕妈妈来说，如果长期吃剩饭菜，是不利于自己和胎宝宝健康的，如果食物在冰箱中放置时间过长，还会产生一种亚硝酸盐的物质，可能会导致癌症。所以，孕妈妈们尽量还是多吃新鲜的饭菜。

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