欢迎关注@京妈说，点击加入下方圈子，学习更多实用孕产育儿知识。

文丨京妈说，原创内容。

前几天从网上看到一位广东番禺 怀孕26周的孕妇，因为连着吃了两天炸鸡后出现腹痛，被送进了ICU。

医生检查化验后，显示是非常极端的高脂血症，而肚子疼时是因为出现了重症胰腺炎，住院后，经过医生的及时处理，从她血液中滤出数袋油脂，才转危为安。

网友也纷纷留言说：

• 姑娘，怀孕不是暴吃的借口！
• 可能这个孕妇没怀孕前也没怎么注意饮食。

的确，虽然 怀孕后需要补充营养，但不能成为“暴吃的借口”，科学且均衡的饮食，才是孕期补充营养的正确打开方式，切不可胡吃海塞，曾有个朋友怀孕后就是因为不控制饮食，还特别爱吃甜食，整个孕期足足胖了80斤，产后疯狂减肥。

另外，就像第二位网友说的，那么高的血脂情况，可能是整个孕期的饮食都不太控制，应该一直吃的都很油腻。怀孕后，孕妈一个人人供两个人的营养，适当多吃是应该的，但不能乱吃，一些医生不建议孕妇吃的食物最好还是不吃或少吃。

怀孕期间，这几类食物孕妇最好忌嘴，为胎儿好‍‍‍

除了油腻辛辣的刺激性食物外，下面这几类食物也大多是医生不建议孕妇吃的。

第一类、可能导致流产的食物

这类食物就是绝对禁忌了，孕妈再馋也不能吃，更不能存在侥幸心理想去试试，若真为了胎儿好，就一定要忌口。

如 太寒凉的食物（海鲜、苦瓜、马齿苋）、酸性食物（山楂）、有活血作用的食物（麝香、红花、甲鱼）等，这些食物都可能引起流产，所以孕妈想吃也要忍忍，等宝宝出生后再吃。

第二类、有毒性或影响胎儿发育的食物

这类食物也属于绝对禁忌，吃了可能对孕妇和胎儿都有影响，如没做熟的食物（四季豆、肉类），腐坏变质的食物（变质的剩饭剩菜、腐坏的蔬菜水果、发霉的食物、过了保质期的食物），木薯粉，酒类等。

这些食物孕妇吃了可能会导致 中毒、寄生虫感染或其他影响，也会间接的影响胎儿的健康，因此孕妈们要远离这些食物。

第三类、会影响孕妇身体健康的食物

这类食物虽然不属于绝对禁忌，可以适当吃，但一定不要多吃，就像前面住院孕妇吃的太油腻的食物；除了 油腻食物，还有太甜、太咸、太辛辣的食物 都最好少吃，吃多了就会影响孕妈的血糖、血压，加重孕期便秘等。

此外，腌制食物、含有大量添加剂的食物、不健康的零食 等，这些食物吃多了也会对孕妇的健康产生影响，进而通过母体影响胎儿的健康发育。

京妈提醒：禁忌吃的完全忌嘴，不建议吃的少吃或不吃‍

如果是 孕期绝对禁忌的食物，那孕妈就要完全忌嘴，可不能拿自己的健康和肚子里的宝宝开玩笑，忍一忍，等宝宝出生后再吃。

还有不少食物 只是“吃多了”可能会对孕妇和胎儿造成不良影响，但并不是完全就不能吃，比如我们都知道孕妇吃方便面、咸菜不好，但不少孕妈怀孕后没胃口，就想吃点咸菜、方便面，那就可以少吃点解解馋，自己把握好量就可以。

孕妇怎么吃对自己和胎儿都好，这几个原则孕妈牢记‍

经常有孕妈问“怀孕后吃什么胎儿健康又聪明”、“怀孕后吃什么宝宝才能皮肤白又好看”？

其实，并不存在这样神奇的食物，想要胎宝宝在肚子里发育的聪明又健康、白净又好看，孕妈就要“合理饮食”，下面几个原则要知道。

1. 食物种类多样，均衡营养

这是健康饮食的基础，日常生活中，常见的食物，尽量各类食物都吃些，但不要吃太多，以补充不同的营养，毕竟胎儿发育需要多种营养，并不是单纯的补充蛋白质或是补叶酸就可以了。

2. 多吃富含优质蛋白质的食物，有针对性的补充营养

胎儿的健康发育离不开优质蛋白质，这类食物孕妈要每天适量吃，比如 牛奶或奶制品、豆制品、瘦肉、鱼虾、蛋类等，如果是不爱吃肉、不爱吃鸡蛋也不爱喝牛奶的孕妈，可以 每天喝杯孕妇奶粉，来增加营养的补充。

除了多吃富含优质蛋白的食物外，在孕期也要有针对性的补充营养，如从备孕期开始补充叶酸，一直补充到至少孕3个月，进入孕中期后注意加强铁、碘、钙、DHA的补充，避免因为这些营养素摄入不足而影响胎儿健康发育。

3. 少食多餐，控制好体重

怀孕后，由于激素变化和逐渐增大的子宫会对周围脏器造成一定压迫，压迫到肠胃就会出现胃部常不适，影响食欲，尤其在怀孕早期，早孕反应严重，不少孕妈吃不下东西，那就可以坚持 少食多餐的原则，每次少吃点，一天多吃几顿，控制好食量，也有助控制体重增长。

到了怀孕中晚期，若是孕妈查出 血糖或血压异常的，那更要遵循医生的指导进行饮食了，不能大意。

虽然怀孕后禁忌比较多，但其实孕妈自己把握好度就可以，要比平时的饮食和生活多注意，确保自己与胎儿的健康和安全。

你在孕期特别注意饮食营养和安全吗？有没有吃过一些医生不让吃的食物，来分享分享你的孕期经历呀。

关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。