文 | 范 颖

审 校 | 王 晓 丽

北 京 大 学 首 钢 医 院

配 图 | 网 络

怀孕生娃这件事儿说大也大，关系到人类的繁衍生息；说小也小，很常见，几乎每个家庭都会遇到。每个家庭、每对夫妇都想要一个健康可爱的宝宝，如何才能做到呢？这就涉及如何科学合理地进行孕期管理了。今天在这里我先抛砖引玉说一些孕期常遇到的问题：

吃的问题

吃的误区：吃得多，原因多种

1）代谢增加。

2）错误的认识——不能亏了孩子，不能正确判断吃的量。曾经遇到个孕妇，吃过早餐不久，因腹痛就诊，经过多科、各种检查，也没发现什么问题，折腾到了下午三点多也没见缓解，下了个胃管，从胃里吸出了三百多毫升糊糊，结果云开雾散了，现实版的吃撑着了！

3）不良舆论氛围。啥好、啥贵吃啥！鱼翅、燕窝在孕妇群里一直被追捧，实际没有必要；所有的食物，无论多么高级的食物，也不过是脂肪、蛋白质、糖类和少量的维生素、矿物质；所以没必要追求食材的高级感！

乱吃的害处

1）容易得病，尤其在夏季吃了不洁的东西容易得胃肠炎，吃多了油腻的还容易得胰腺炎、糖尿病。

2）孕妇营养过剩，宝宝是个巨大儿 ，生的时候困难，卡在妈妈的产道里，不上不下才叫急人呢！这样的宝宝还会出现远期智商问题、肥胖、代谢病！

如何吃？怎么吃才是对的？

科学合理搭配！之前文章里面有相关的内容，大家可以好好看看！

合理吃的好处

合理控制体重好处多：妈妈体重控制好了，宝宝中等大小，首先生的时候好生，顺产成功率高。日本的妈妈就特别注意体重控制，如果自己的体重超标了，做妈妈的就会特别自责！再有合理控制饮食、出生体重中等大小的孩子，会更聪明、更健康！

行的问题

行的误区

1）怀孕后不敢动、怕流产！我的一个朋友曾经经历多次流产，特别渴望有自己的孩子，每次怀孕后，都躺在床上一动不动，结果依然没有留住孩子！所以怀孕后适当活动是应该的、也是必须的：总呆在屋子里容易产生抑郁情绪，不利于宝宝的发育；不活动，血液流动缓慢，还容易出现血栓，这可是要命的事儿！

2）在有些事情上过于纠结，总要比较出最好的，曾经有个孕妇问我：蹲厕好还是坐便好？实际有些事情适合自己、不要太过就可以啦！

少动或不动的危害

最常见的就是各种代谢病：肥胖、糖尿病，而且会持续至产后，如果管控不好还会遗害自己的后半生、甚至遗毒留给后代！

如何行？

科学合理的运动，要综合考虑自己的初始体重、每天吃进去的能量，可以分多次、多种形式的运动锻炼；每次以不感觉累、微有汗意为宜！

多动的好处

除了避免代谢病、愉悦心情，还有更直接的好处就是——好生！身边有好多实例，有好多护士美眉孕期一直奔忙到临产，每天奔走于各个病室间，有利于盆底肌的锻炼，所以特别有利于顺产。

孕期生病的问题

孕期生病的误区

孕期一旦生病，因为怕影响宝宝，往往会陷入以下误区：1）忍着不看！2）不做检查！3）不吃药、不接受治疗！

讳疾忌医的后果

1）耽误自己。曾经有个患者在怀孕早期乳房有个小包块，怕影响宝宝，不就医、不做检查，结果孩子长、乳房的包块也长，怀孕晚期乳房上的恶性肿瘤不仅终结了她的人生，也使宝宝胎死腹中！

2）耽误孩子。因为怀孕的时候，母子是一体的，疾病不仅侵害母体，也是会影响宝宝的！举个简单的例子：感冒了，不想吃药，担心药物对宝宝产生不良影响，殊不知感冒病毒对宝宝的影响也不小啊！

正确的做法

看病，相信医生、听从医生的安排，不要听信道听途说的传言，以免耽误自己、耽误宝宝！

俗话说“不养儿不知父母恩”，当父母不容易，准爸准妈们想要一个健康聪明的宝宝更不容易。从我做起，从现在做起，科学合理地安排孕期的衣食住行！