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收藏！超实用特殊人群膳食营养指南，孕期妇女
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①孕期妇女：补充叶酸、吃含铁丰富食物和碘盐；
②学龄前儿童（2-6岁）：可在上下午安排加餐，三餐饮食要规律；
③学龄儿童（6-18岁）：吃好早餐，包括谷薯类、奶豆类和果蔬类；
④老年人（65岁以上）：少量多次用餐，不要口渴才喝水，常吃豆制品和优质肉类。
来源： 人民日报海外版-海外网
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