2款美食防治孕妇抽筋

三个新鲜的饺子

饺子馅由各种原料制成，富含营养，特别是钙，有利于预防孕妇的小腿痉挛。材料：500克冷水，400克猪肉，100克海参，100克虾，50克水木耳，50克香油，酱油，20克烹饪酒，4克盐，味精1.5克，葱末1.5克，生姜5克。

生产：（1）将冷水放在砧板上，盖上拧干的湿布，擦拭约1小时;将猪肉洗净，揉成碎片，放入锅中，加入适量水。将浓稠的，切碎的海参，虾，木耳，酱油，料酒，盐，味精，葱末，生姜和香油搅拌均匀，拌匀即成。 （2）将冷水表面分成片并捏合，分别制成8-10克的小剂量。根据平底和绒面革，饺子被塞满，饺子被煮熟。 （3）将锅放在火上，放入大量的水煮沸，使饺子变绿，然后用勺子慢慢推。煮约2分钟，看到饺子漂浮起来，盖上盖子煮4至5分钟，打开盖子。浇水2至3次，再煮3至4分钟。

银鱼绿叶杜仲排骨汤这种汤含有丰富的钙，可以改善怀孕期间脚痉挛的倾向。材料：杜仲1克，调味料，味精，盐，生料，水量; 250克韭菜，100克银鱼，25克猪肉，1000毫升肉汤。

生产：先将韭菜洗净，然后将其切成小块以备后用。然后将汤煮沸，加入杜仲，韭菜，银鱼和猪肉中。季节，并用原水稀释痰液。

健康影响：杜仲可以补充肝脏和肾脏，强健的骨骼和肌肉;银鱼和苋菜富含钙，可以强化骨骼。 （赵永春）