孕期胎教：最常用的8种胎教法

昨天带着大家一起学习了胎教的四个基本问题，今天，我们接着来说胎教，今天要跟大家分享的是最常用的8种胎教方法，作为准妈妈的你可要用心来学习一下了哦。

方法一：营养胎教

所谓营养胎教并不是指的让准妈妈在孕期大吃大喝，恰恰相反，是要提醒孕妈妈要摆正心态，用平常心去对待孕期，并且在孕期控制好体重，同时也要注意营养均衡。

具体做法是：在孕1-3月，注意继续补充叶酸，选择一些清淡的食物，可缓解孕早期的不适症状；孕中期，因为胎儿生长的需要，准妈妈应注意补充蛋白质和钙质，可多吃一些营养丰富的食物；孕晚期，调整饮食，控制盐分的摄入，注意保持体重。

方法二：音乐胎教

这种胎教方法，相信许多准妈妈都知道，可是，在给宝宝选择胎教音乐的时候，除了要选择轻柔，自然，有规律性的音乐外，还有一个秘诀在这里需要提醒准妈妈注意，那就是：要尽量选择一些节奏跟准妈妈心跳相近的音乐，这样的音乐不仅能让胎宝宝充分享受音乐带来的美妙感受，还可以起到安抚胎儿的作用。

方法三：抚摸胎教

准爸妈可以用手轻抚胎儿，或者适时做出一些拍打或者轻按胎儿身体的动作，经过一段时间的默契训练之后，胎儿会根据准爸妈的抚摸做出相应的反应哦，这样的抚摸胎教可以更好的锻炼胎儿的触觉和感觉神经，还可以促进胎儿大脑的发育。同时，准爸妈还可以一边抚摸，一边轻声跟胎儿讲话，这样做还可以加深胎儿与父母之间的感情交流。

方法四：美育胎教

所谓美育胎教，就是指准妈妈通过欣赏或者倾听一些高雅的，富有美感的事物，通过准妈妈的大脑和视觉听觉系统传递给胎宝宝的一种关于美的感受。例如：准妈妈可以在爸爸的陪同下去聆听一场古典音乐会，或者去看一期画展，亦或是去风景优美的户外，欣赏一下大自然的纯洁之美。

方法五：意念胎教

怀孕后准妈妈都会在心里幻想胎宝宝的长相，这是一种非常好的胎教方式，可以通过体会胎宝宝在腹中的胎动来感受胎宝宝的发育情况，当然，总是有一些准妈妈总是担心胎宝宝出生之后会不健康，此时，准妈妈可以在房间里面张贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以有效的缓解准妈妈此时的焦虑情绪。

方法六：对话胎教

这种胎教方法是目前使用做多也是应用最广泛的胎教方法之一。这种胎教并没有什么强制性的要求，准爸妈可以根据自己的情况来决定，每天抽时间跟胎宝宝交流一下一天的工作生活，以及饮食情况等，不要把胎儿当成小宝宝，要向跟朋友一样的交流，把自己的一些见闻和体会分享给小宝宝，长期采用这种胎教方式的，可以有效提升胎宝宝与父母之间的互动度。

方法七：运动胎教

运动胎教并不是指让准妈妈自己去做运动，而是要让准妈妈在感受到胎宝宝在腹中有胎动的时候，根据胎宝宝的运动幅度和频率，准妈妈有节奏的对胎宝宝的身体进行抚摸和按压，配合胎宝宝完成某一时段的胎动，这样的胎教方法对胎宝宝的大脑发育非常有好处。

方法八：光照胎教

这种胎教方法一般建议在准妈妈怀孕36周左右的时间开始进行，因为这个时间段正是胎儿视觉发育的关键期，准爸妈可以通过用手电筒紧贴准妈妈肚皮，并将手电筒一关一合，通过这样一明一暗的光线变化，来刺激胎宝宝对光线的敏感度，每次持续时间大约在2分钟左右。这样胎教的目的是锻炼胎宝宝的视觉功能，可以让胎宝宝在出生后有效快速的区分昼夜的差别。

以上八种胎教方法相信大家都学会了吧，为了让胎宝宝能有一个完美的成长发育，大家不妨都试一试，今天就先跟大家分享到这里，明天会接着讲关于胎教的问题，大家有什么问题的话也都可以私信我或者在评论区留言，感谢大家的关注，大家晚安！