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终于还是感冒了，早上还未起床是就感觉到我的头就是蒙蒙的感觉，有些找不着北。鼻子有些囔，嗓子有些干，眼眶有些紧。看着外面由冬日小雨而升腾起来的氤氲之气加上雾霾所特有的朦胧，好想倒头睡到自然醒啊。可是不能！还要为大宝准备早餐，还要送他上学，时间就在这样每日的平平淡淡中匆匆忙忙的溜走，韶华易逝，可是也着实留不住。

揉揉太阳穴，伸个大懒腰，转身亲亲尚在酣睡中的小二宝，准备起床啦。新的一周，新的一天，COME ON！

预约好的米粥已经释放出特有的清香，驱走我最后的一丝睡意。给自己倒了杯水，顺手翻看一下手机。这年头，手机倒真成了手边最离不开的东西。微信里正在孕期的堂妹头像闪啊闪，点开一看，原来是她昨夜兴奋的给我发的小视频，可以明显的看到胎宝宝正在她的肚子里做运动。我不由也跟着笑了，小家伙运动的好可爱啊！

堂妹甩过来几句话，要我赶紧教教她胎教怎么做。她能够感受到这么明显的胎动，一定是她天天无所事事，让小宝宝厌烦了，所以她要通过胎教来满足小宝宝强烈的求知欲。而且，据说受过胎教的宝宝出生后更聪明一些。

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是的，正确的胎教的确对宝宝的生长发育有益。比如受过胎教的宝宝相对比来讲不爱哭，有较强的感应能力，对音乐敏感，能够较早的理解语言且发音较早。另外，受到胎教的宝宝情绪比较稳定，双手的精细运动能力发展很好，运动能力强，且对学习有浓厚的兴趣。

当然，这些都建立在正确的胎教之上。那么关于胎教，孕妈妈应该做什么，又不应该做什么呢？

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【孕1-5月，环境和心情胎教并重】

#环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境#

1~4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。

专家曾经碰到过一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长觉得很奇怪，在怀孕期间，一切似乎都很正常，没有感冒发烧，也没有乱吃药，为什么会这样？专家再一仔细询问：“你居住的地方有问题吗？比如接触过农药吗？”这位母亲才记起，在孕早期，她去探亲，就在曾经存放农药的屋子里住过一段时间。

该怎么做？

胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。另外要注意营养均衡，按照医生的嘱咐添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。

#心情胎教——不良的情绪会影响胎儿#

怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。

该怎么做？

多想怀孕的好处，经常和丈夫以及朋友、家人一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁？鼻子像谁？五官长得怎么样？努力调整自己的情绪，让自己快乐起来。

为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。

大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力。比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。也可以做深呼吸。

但是要避免看血腥暴力的电影电视剧。

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【5-7月，音乐与语言胎教并存】

#音乐胎教——不重音乐重时间#

在5个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。

该怎么做？

孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。

音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，最好不要找摇滚曲子。

不该做什么？

4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境吵杂的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。听音乐时，千万不要把耳机或者音箱扣在肚皮上。

因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。

#语言胎教——爸爸的声音很重要#

专家说了一个真实的故事。一位大夫曾经花了一个晚上，接产过一位宝宝，因为是难产，所以宝宝在娩出后，她照顾了宝宝一个晚上。在给宝宝做体格检查时，他始终没睁开眼睛看她，而把第一次睁眼的瞬间给了妈妈，“孩子的妈妈刚说一句话，宝宝马上开眼睛找妈妈。”专家解释，为什么医护人员一直对宝宝讲话，宝宝就是不看她们一眼，只听妈妈讲话呢？因为妈妈有语言痕迹在宝宝那了。“妈妈每天都与宝宝对话，唱歌，宝宝对妈妈的声音很熟悉了，他一听就知道是妈妈的声音。”

该怎么做？

孩子最喜欢妈妈的声音，而妈妈也不一定要有很好的歌喉，只要能唱给孩子听，就是最好的。这样胎儿在肚子里就可以先熟悉妈妈的声音，增强双方的感情交流。

爸爸说话比妈妈更管用，因为男性的声音有穿透力，比女性的声音更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，可以让胎儿多听听爸爸的声音。

不该做什么？

由于脑神经系统发育，胎儿也开始能直接感受到妈妈的情感，所以这时候，准爸爸妈妈们可千万不要吵架，会给胎儿造成不良的心理影响。

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【8-10月，抚摸胎教最重要】

#抚摸胎教——别吓到宝宝#

胎儿在4个月的时候，已经渐渐产生了触觉，在8个月的时候，胎儿的身体发育就基本成型了，这时候，胎儿可以依自己的意思活动身体，也开始对外界的声音、动作有了反应，妈妈摸着肚子可以感受到孩子的身体，也可以感受到孩子的动作和情绪。

怎么做？

做抚摸胎教，要知道孩子的每个部位在哪个地方。准妈妈可以躺在床上，把两只脚曲起来，就可以在腹部慢慢抚摸。如果摸到圆圆的、硬硬的部位，就是胎儿的头部，如果摸到一块大大块的部位，就是胎儿的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和脚。

做胎教时，应该轻轻地抚摸，再一边跟胎儿说话：“宝宝你好乖，让妈妈抱抱你。”时间也要掌握在10分钟左右即可。

不管做哪种胎教，胎儿都会有反应，或高兴、或不满。宝宝高兴的时候，他会有规律地很温柔地动动，如果不满，就会无规律地抖动，这时候，妈妈就要找检查胎教方法是否正确了，并及时调整过来。

不该做什么？

一位准妈妈在抚摸时，就很兴奋地告诉医生说：“看，我摸到孩子的脚了，还可以拎起来呢。”专家提醒说，虽然可以摸到孩子的各个部位了，可准父母们别猛然把孩子的手脚捏住，容易让胎儿受到惊吓，影响发育。

如果胎儿没动静，可能就是处于睡眠状态，千万不要为了胎教，拍打肚皮，把宝宝吵醒。

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记得对于胎教，有一个很好的表达是：我们并不是为了要生一个“天才儿童”才进行胎教的，而是想让孩子在今后的人生中过得更加幸福和有意义。

所以，胎教的目的只是表现在父母对孩子的爱以及对他未来的幸福而祝福，并非“强迫”的去进行。胎教的过程，就是孕妈妈对胎儿由心而生的那种喜悦与欢迎之情，胎宝宝完全可以感受的到。母子连体的这短短的十个月光景，胎儿在妈妈腹中一天天的成长，从一个小小的胚胎转变成为一个能够自主呼吸的小小人儿，谁知道他那占有身体一半的大脑袋里装了多少我们目前尚且不知道的秘密？