来好孕APP
原来男人备孕也需要吃叶酸，你知道吗？
来好孕网
胎儿的健康由精子和卵子的组合决定。女性需要补充叶酸。男性需要补充叶酸吗？
我们都知道女性在怀孕前需要补充叶酸，因为叶酸可以减少出生缺陷，减少流产的发生，并减少怀孕反应。胎儿的健康由精子和卵子的组合决定。女性需要补充叶酸。男性还需要补充叶酸吗？答：是的。
男性也需要补充叶酸
男性叶酸水平对精子质量有重要影响。如果男性叶酸水平过低，会降低精子活力，降低受孕机会。另外，精液中携带的染色体数量太多或太少。染色体是遗传密码。如果鸡蛋与这些异常精子结合，可能会导致出生缺陷并增加女性流产的机会。
大多数男性都有吸烟和饮酒的习惯，这会使精子质量下降更多。研究表明，叶酸摄入量最高的男性发生精子异常的可能性最小。 “每日摄入量为722-1500微克，危险因素将减少20％ - 30％。因此，建议孕妇也应适当补充叶酸，可多吃些食物，如菠菜，芦笋等，动物肝脏和其他叶酸。
富含叶酸的食物：予。水果
例如：新鲜水果橙子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，李子，杏子，杨梅，海蜇，大枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，草莓，梨，核桃。
第二，蔬菜
如：生菜，菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜，芦笋，西兰花，油菜，卷心菜，扁豆，豆荚，蘑菇。三，肉
例如：动物肝，肾，禽和蛋，如猪肝，牛肉，羊肉，鸡肉，蛋黄。四，粮食
例如：全麦面粉，大麦，米糠，小麦胚芽，糙米等。
男性可以服用口服叶酸片吗？
是的！这是必要的！男性不能忽视叶酸的补充！
男性和孕妇的准备也需要提前3个月注意叶酸补充剂，每日膳食必须确保成年男性每天摄入400微克叶酸。
要
宝宝的健康，未来的父亲也应该补充叶酸
上一篇：关于备孕都有哪些大全呢？
下一篇：备孕期间男性是否能吃蜂王浆?男性吃蜂王浆好吗
- 发表评论
-
- 最新评论 进入详细评论页>>
热门标签
好孕百科
相关热帖
Copyright © 2000 - 2018 试管婴儿 www.lhaoyun.com All Rights Reserved