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备孕吃维c和维e吗？有哪些好处呢？
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所有夫妻都应该在准备怀孕的阶段做好工作，
例如，在怀孕期间，您是否吃维生素C并饮用维生素E？做足够的功课后，我们可以安全地准备怀孕，然后准备怀孕和吃维生素C.多少吃？
绿色蔬菜含有维生素C，维生素E，锌和硒，有利于精子的生长。坚果和鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，应该多吃，这有利于精子细胞的生长。并且不要挑食，以便营养搭配平衡。
维生素C可以减少精子凝集，促进精液液化。精子细胞中的遗传DNA受到维生素C的抗氧化功能的保护。缺乏维生素C精子遗传很容易被破坏，这可能导致精子生育能力受损和不育。新鲜蔬菜，如绿色蔬菜，韭菜，菠菜，辣椒等，新鲜水果如橙子，红枣，山楂，猕猴桃等含有更多C.
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