备孕好艰难？搞清这几项备孕不艰难

虽然现在“Dink”家族非常普遍，但其中一些是“丁克”。据报道，每8对正确年龄的夫妇有1对不育。这与现代工作和不规律饮食的压力有关。因此，为了提高生育率，必须事先知道一些准备工作。美国预防网站适合怀孕

和英国《每日邮报》（每日邮报）通过采访专家为孕期妇女和其他需要注意的生活习惯提供了饮食，从现在开始准备还为时不晚。

需要避免

1.尽量少吃快餐

澳大利亚的一项研究表明，吃快餐与不孕症有直接关系。如果他们吃快餐，那些处于孕龄的女性患不孕症的可能性是其两倍。

研究人员对来自英国，爱尔兰，澳大利亚和新西兰的超过5,600名女性进行了调查，这些女性年龄在18至43岁之间，并且通过观察他们在此期间的受孕时间和饮食而没有怀孕。成分的组成，以分析饮食对受孕的影响。尽管最终成功构思了所有受试者，但其中8％被归类为不易怀孕，因为根据定义，怀孕超过一年并且可被认为难以怀孕。

事实证明，与从不吃或很少吃快餐的女性相比，每周吃四种或更多快餐的女性花了一个多月才能成功地怀孕。他们不育的风险也会从8％增加到16％。研究负责人，澳大利亚阿德莱德大学的克莱尔罗伯茨教授说：“这些研究结果表明，尽量少吃可以提高生育能力，减少受孕所需的时间。”

此前的研究重点关注饮食在被诊断为不育的女性中的作用，并且尚未广泛研究孕前饮食对女性的影响。虽然该研究没有说明为什么快餐摄入会影响受孕时间，但之前的研究表明，血液中脂肪酸含量较高的女性可能会影响其产蛋质量。

罗伯茨教授说：“你吃的东西会直接进入鸡蛋，影响鸡蛋的活动。快餐中的脂肪，糖和盐含量相对较高，这可能会改变代谢模式由于饮食这是一个可调节因素，我们的研究强调了孕前饮食对于计划早孕的女性的重要性。“

2。不要吃高汞鱼

如果准备怀孕的女孩正在吃鱼，这不是一件坏事。鱼肉味道鲜美，肉质细腻，富含不饱和脂肪酸。它对大脑发育很有好处，鱼的消化效果更好。它富含蛋白质，低纤维和人体。需要的矿物质，脂肪含量低。但是海洋中有各种各样的鱼。在怀孕前三个月，一定要少注意含有较高水平汞的鱼类，如比目鱼，金枪鱼和箭鱼。汞是一种对人体非常有害的化学元素。吃含汞量高的鱼对胎儿大脑的生长发育非常有害，很容易引起胎儿畸形。