备孕期间需要补充很多营养物质和营养品,对于胎儿的健康发育是很重要的,当然,在备孕期间也有很多饮食禁忌,年轻的准爸爸妈妈们一定要注意哦,备孕能吃善存吗?咱们就一起来学习一下吧。
孕前需要预防性服用的叶酸推荐剂量是每天400微克,善存片的剂量是适合的,其他的维生素及矿物质不是治疗剂量,所以不会引起过多造成中毒情况,可以考虑服用。
孕前注意:
1、坚持锻炼身体
未准妈妈应坚持锻炼身体,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量,避免参加剧烈的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响她们生理机能的平衡,如果必须参加时,应推迟受孕。
2、做好孕前营养准备
妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检
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