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男性备孕吃多久锌硒宝才行?

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发表于 2019-08-08
春天到了,在这个万物复苏的季节,对于备孕来说也是非常合适的季节,小夫妻们赶紧行动起来吧,那么你们可能会问,备孕前的准备都有哪些呢?备孕吃多久锌硒宝呢?接下来小编就来说一说备孕前的准备!例如备孕吃多久锌硒宝才行?

  现在有越来越多的夫妻备孕期间不仅注重女性的身体状况,而且对男性的身体状况也是非常注重,尤其是非常看重男性的精子质量。

  男性备孕期间需要注意什么?

  男性在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯,比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子,因此决定要孩子之前前3个月就要戒烟戒酒。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统,内分泌功能,从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整,就会严重的影响到精子的产生和质量。精子不耐高温高热,高温会杀死精子。男性喜欢穿着紧身内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯,甚至经常在高温环境下工作,这些对精子质量和成活率会有不良的影响。为了保护你的精子,在尝试怀孕之前的3个月内,不要泡热水澡,也不要蒸桑拿。只有保证的营养才能保证精子的质量。男性要多吃富含优质蛋白质、硒、锌等矿物质和微量元素的食物,还有摄取足够的精氨酸及多

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