备孕能旅行吗？备孕夫妻旅行带回来个baby！

　　之前看过一篇推文，妈妈为了健康BB，提前一年开始规律的健身跑步。惭愧的是我跟这个妈妈正好相反，原来坚持每天跑步瑜伽，近1、2年反而没怎么动弹了。计划备孕后，开始有意识地跑步健身，慢跑快走都可以，周末也经常爬爬山什么的。只要动起来就好，不要太刻意要求。

　　孕前检查 孕前检查和常规体检不一样，所以不是有问题才要检查的。孕前检查主要侧重生殖系统、免疫系统、和遗传相关的。具体体的检查项目可以去医院咨询医生，也可以根据自身情况增减项目，不一定网上列出的项目全部都要。

　　我之前体检有点儿轻微贫血，孕前检查不贫血了。但是有点儿小感染（没有症状，只是检查才发现的，医生说这种自己不自觉的感染如果前期未发现未处理，早孕期间可能有流产隐患），两个人一起吃药约10天再次复查的时候健康。后面就可以放心要娃啦[赞R]

　　注意事项：最好提前3~6个月；女性检查时间月经结束后3~7天较佳。孕前检查饮食要清淡。男性检查必不可少一般体检不能代替孕前检查

　　了解个人生理周期（排卵期）卵子成活时间1~2天，精子为2~3天，确认排卵时间对受孕很有帮助。

　　我的生理期比较规律，个人也比较关注经期记录及管理。备孕期间主要通过记录基础体温外加关注排卵期生理变化来确认每月排卵期。个人觉得比用排卵试纸方便，也很准确。

　　基础体温是6~8小时睡眠以后的静态体温。生理周期为28天（不同人有差异），其中14天为低温期（一般经期在低温期的中间时段），14天为高温期（基础体温上升0.3~

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