打完达菲林备孕要多久才能开始？

　 二胎备孕期间怎么吃？二胎政策的全面放开让越来越多的夫妇也想再生一个孩子，由于年纪较大，在备孕期间的饮食调理是非常有必要的。那么二胎备孕期间怎么吃呢？

　　1、二胎备孕期间怎么吃呢

　　牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。

　　黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。

　　海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

　　二胎备孕期间怎么吃

　　水果和蔬菜,可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的,或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

　　碳水化合物食品,如面包、面条、大米、土豆等。蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。

　　鱼,每周至少吃两次,包括一些高脂鱼,但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

　　2、二胎备孕期间的食疗方法

　　2.1、红糖生姜水

　　很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!

　　2.2、当归金银花汤

　　把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

　　2.3、水鱼汤

　　女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受

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