备孕时，男性要准备吃什么补品？有什么需要注

　　现代人的友谊，很坚固又很脆弱。它是人间的宝藏，需我们珍爱。友谊的不可传递性，决定了它是一部孤本的书。我们可以和不同的人有不同的友谊，但我们不会和同一个人有不同的友谊。友谊是一条越掘越深的巷道，没有回头路可以走的，刻骨铭心的友谊也如仇恨一样，没齿难忘。下面跟着生男生女帮的小编一起来看看

　　备孕的时候，男性需要多进行体育锻炼，以达到增强体质的目的。现在都在倡导优生优育，宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能结合继承父母最优秀的基因。对于饮食方面，我还是比较提倡食补。男性应该多补充锌铁蛋白质等微量元素和营养成分，因为这些都能保证男性提供“精英中的精英”。像海鲜类的食物，比如生蚝

，蛤蜊，虾，鱼肉，都是锌含量很丰富的常见食材。但是一味的食补，我认为还是不到位的。还是要身体锻炼和食补相结合，才能相得益彰，互惠互利，产生更好的效果。需要注意的是，尽量多吃天然的食物，少吃各类含激素或者化学成分的保健品，不饮酒吸烟，做到优生优育。

　　男性备孕其实不一定需要吃什么补品。当然如果有需要的话，也是可以补充一些。我那时候备孕二胎的时候，我婆婆有给我老公弄了一个鸭公煮好了之后，用鸭公的高热汤泡了鹿茸，然后我老公喝点那个鹿茸汤，吃鸭公。但是鸭公的肉很柴，所以我老公其实每次都吃不多。后来我问过我外公（他是老中医），他是支持的。因为备孕那段时间，说实话，男人也会比较辛苦，适当补一补，也是合理的。但是凡是过犹不及，所以不一定要吃很多补品。或者说，其实不进补也没事。但是一定要做好备孕工作。

　　别以为备孕全是女人的事，男人在备孕期间也是要注重营养的，以保证精子的活力和质量。蛋白质是备孕期中的男人需要补充的，因为蛋白质可以提高精子的数量和质量，它可以从瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等食物中获得。矿物质和微量元素也是男人在备孕期间需要摄入的，这些元素对男性的生育能力有重要影响，比如锌可以维持男性正常的生精功能，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，所以男人要多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎等补锌的食物。

　　另外，水产品和坚果类的食物可以提高男人精子质量，也可以适当多吃，而主食也是不可缺少的，主食是力量来源，没有力气，谈何造人呢！另一方面，备孕期间半年内戒烟戒酒，烟里面含有害物质会损坏生精细胞，酒里面有乙醇，乙醇会让生殖细胞受到伤害，使精卵不健全，结果导致精子活力下降，而且会影响胎儿智力发育，可致低能儿。生活习惯也要得到保障，长熬夜，注意按时休息，每天保持充足睡眠，平时锻炼身体，增强体质，有利于健康精子生成。以上就是来好孕的小编为您带来的资讯