科学护精有道 男人可不能马虎

“没有孝顺，没有后悔，在中国传承祖先是非常重要的。随着环境污染越来越严重，男性生殖健康经常会发出红光。在这个电磁时代辐射和垃圾食品无处不在，如何生产最优质，最强的精子？科学“关心必须从日常生活习惯开始！”

1，经常多吃些食物，补充能量来保护精子 为了拥有一个健康的宝宝，一个优质的精子宝宝是必不可少的。因此，男性应该在日常生活中首先采取健康饮食，多吃能增强精子和排除毒素的食物，帮助体内毒素，为精子提供清洁的发育环境。

帮助精子宝宝的食物有哪些？

1.多吃含有精氨酸的食物。精氨酸是精子生成的主要成分，需要提高精子活力。富含精氨酸的食物包括海参，鱿鱼，泥鳅，墨鱼和芝麻，山药，银杏，豆腐皮，冷冻豆腐，花生仁，葵花籽和枸杞子。例如，海参自古以来就被视为补肾，精华和壮阳的宝地。

2.多吃含镁的食物。镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，并提高男性的生育能力。建议男士早餐吃2碗燕麦片加牛奶和1个香蕉。含镁的食物有大豆，土豆，核桃，燕麦片，通心粉，绿叶蔬菜和海鲜。

3.多吃含锌食物。精子含有丰富的微量元素锌。锌是精子代谢的必需物质，可以增强精子的活力。多吃含锌丰富的代币，如牡蛎，虾，蛤蜊，贝类，动物肝脏，核桃仁，牛奶，豆类。种类，麸皮和莲子是必要的。牡蛎肉的锌含量是万物的冠冕，有助于精子代谢的核酸和蛋白质的摄入可以提高性能力。然而，锌的使用量不应超过15微克，因为过量食用锌会影响体内其他矿物质的影响。 120克瘦肉含有7.5微克锌。

4。多吃含钙的食物。钙在精子运动，获能，维持透明质酸酶活性和受精方面起着关键作用。如果身体缺钙，精子运动将会缓慢，精子顶体蛋白酶的活性会降低。因此，男性也应注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶，豆制品，鱼，排骨汤，紫菜，虾皮，海带，裙带菜，黄花菜，蘑菇，芥末，苜蓿，甜杏仁，葡萄干等。等。

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