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求好孕 孕前营养搭配四大原则
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我们都知道怀孕期间需要补充营养，但往往被忽视。怀孕前是否需要补充营养？重要的是要知道怀孕期间的营养对优生学很重要。因此，父母不得提前注意，怀孕前要有良好的营养，做好准备怀孕，让宝宝在绝对起跑线上取胜。
来自华盖的图片资料
1。孕前至标准体重
如果育龄妇女体重不足，营养状况不佳，容易发生低体重;超重时，很容易引起一些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病，妊娠期糖尿病等，而且容易导致孩子出生体重异常，对孕妈妈和宝宝不好。因此，孕前控制体重，以便进行产前和产后护理。
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可以适当增加高质量蛋白质和脂肪类食物（如肉类，蛋类和豆制品）的摄入量，但不想增加体重，盲目吃补品或吃很多零食，这对怀孕期间胎儿的发育不利，并给身体增加一些无用的脂肪，影响产后恢复。
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除了积极进行正确的减肥运动外，还要求营养师开发合理的饮食，控制卡路里摄入量，以及吃油腻和甜味的食物。多吃健康的蔬菜和水果，但不要盲目减肥饮食，这样对身体的伤害会很大，这也会对健康怀孕产生负面影响。
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