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备孕女性 冬季食材补气血
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无论是在怀孕的路上还是在怀孕的道路上，你必须始终记住身体是革命的首都，而身体的幸福是怀孕成功的首要任务。如果你不好看，你的脸很累，你的手脚在冬天都很冷，然后身体告诉你：你必须补血。
图像来自一个良好的怀孕网络
在众多成分中，如红枣，龙眼，黑米，红糖，猪肝，樱桃等，都有很好的效果，这些成分的经典搭配往往是最好的补血，适合冬季食用。
令人精神振奋的血液和血液成分：红枣
这是一种血液喂养材料，无论如何都是不容忽视的。大枣富含钙，铁，维生素和适量的红枣。它对预防和缓解缺铁性贫血有很好的效果。可以看出它的补血效果非常好。
说到吃红枣的方式，举行红枣并非不可能，但作为一种追求的食物，你当然必须把红枣的味道发挥到极致，所以小编的食物推荐红枣是：温暖的宫粥。
当听到大冬天的时候，名字会瞬间升温！这碗红枣，龙眼和各种杂粮粥都不够温暖。
暖宫粥食谱
成分：
小米40克，黑米10克，糯米10克，糯米12克，红枣6克，红豆10克，黑豆10克，桂圆6克，红糖1汤匙
做法：
1.先将各种米饭和豆子洗净，沥干，沥干。
2，枸杞，红枣，龙眼洗净，备用。
3，先将黑豆，红豆和糯米加水，一起放入锅中煮沸，再煮10分钟。
4.然后从红糖中去除其他成分。
5.将米粥煮熟至粘稠。
6.转移红糖并充分混合。
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