药食同补 怀孕前吃掉气血两虚

气血是一个人生命健康和美丽的基础。当一个女人十七八岁时，她的外表最好，让人感觉明亮，充满活力。原因只不过是血与血。然而，许多女性容易缺血，甚至许多想要怀孕的女性也很难长时间怀孕。因此，补气养血不仅是健康和美容的必需品，也是孕期的必修课。今天，我们有“药用和药用补品的概念，并结合”气虚“和血虚两个方面，并详细分析了补气养血的方法。

一，气虚

▍中医气法：

参。人参具有补气的功效，可以改善女性的气血虚弱。

嘿。茯苓湿湿退,

黄伟黄芪具有增强身体抵抗力和补充雌激素的作用。

芋头。山药具有健脾，补肾，降血糖的功效。

PS：中药不是普通食品，即使是滋补品，也应根据个人体质和药物的功效来确定。一些健康，精力充沛的女性朋友不适合常规的药膳;相反，体质较弱且经常生病的女性应不时食用补气中药，以增强体质。总之，在医生的指导下要小心吃中草药。

▍饮食气法：

1气食：

糯米扁平而甜，可以补充生命能量。

牛肉扁平，甜，有益于气血，脾胃，强壮的骨骼和骨骼。

鸡肉温暖，甜美，具有温补，补益，补益，补血的功效。

大枣温暖甜美，是一种常见的食物。它有益于气血的作用。它常用于气虚患者的医生。

气虚还应吃糯米，玉米，玉米，大麦，红薯，南瓜，白扁豆，大豆，牛肚，黑骨鸡，鹅，兔，鱿鱼，鲱鱼，鱿鱼，章鱼，熟灵，海松，胡萝卜，豆腐，豆浆，土豆，香椿，草菇，牡蛎蘑菇，蜂王浆，红糖，银耳，白术，甘草等。

2气气餐：山药百合莲子汤;人参煨煨鸽;五香牛肉;花生枣烧猪蹄。

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