备孕好久怀不上怎么办 试试这7招

　　备孕的时候不是你想怀上就能怀上的，有些夫妻备孕很久就是没怀上怎么办呢？有什么方法可以帮助受孕的几率吗？试试以下这7招吧。

　　想生宝宝这事可遇不可求，有时候备孕好久都怀不上，有时候你不在意的时候，孩子却来了。对于那些避孕好久，压力很大，久久怀不上的备孕小夫妻来说，试试这7条，增加受孕的几率。

　　1、饮食要规律，健康

　　首先要改变不规律的饮食习惯，而且饮食还要健康。均衡营养，才能让身体棒棒的。男性如果缺锌的话，就会导致精子数量减少，所以要多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，鸡肉，海鲜等。对于女性来说，可以喝点清茶，会提高受孕的几率。

　　三餐一定要按时吃，尤其是早餐。

　　2、戒掉烟酒咖啡

　　想要怀宝宝，烟酒，咖啡这些东西是必须提前戒掉的。酒精能够影响到精子和卵子的质量，而且长期喝酒的话会影响到生育功能。烟中含有致癌物质，长期吸烟对身体不好，而且还会影响到生育能力。即便是怀上宝宝吸烟喝酒的话，还会造成胎儿畸形。

　　3、早早到换上宽松的衣服

　　为了更好看，很多人喜欢穿紧身衣，让自己的身材凸显出来。但是衣服过紧的话会影响到血液循环，分泌物的正常排出，而且过日子还会导致男性精子数量减少。如果要宝宝的话最好是提前换上宽松的衣服更有利于怀孕。

　　4、算好排卵期

　　想在恰当的时间怀孕，最好是能够提前知道排卵期，有的备孕妈妈经期不规律，不知道哪一天是排卵期，最好是到医院进行监测。月经规律的备孕妈妈可以自己算排卵期，我当时用的是软件记录经期，什么时候排卵期一目了然。而且我还用过排卵试纸，还是挺好用的。

　　5、选择最佳时间

　　在备孕期间同房次数不要太频繁。双方选择最佳时间这个最佳时间指的是精子和卵子的质量最高，最活跃，双方的心情最佳，精力最充沛的时候进行同房，争取一次中招。

　　6、避孕药该停止了

　　在要宝宝之前的三个月就要停掉避孕药，有利于月经周期的恢复。

　　7、同房姿势也要考虑

　　有的备孕妈妈子宫后位，在同房的时候就要考虑后入式。一般情况下，男上女下的姿势就可以。在同房之后，备孕妈妈先躺一会儿，要把屁股垫高。有利于提高受孕几率。