找排卵日 基础体温你测对了吗

一些孕妇决心“测量基础体温，以了解自己的排卵痰，所以买一个温度计，每天测量一下。然而，没有起伏的曲线。到底是怎么回事？衡量是错误的吗？如果你遇到过这些问题，那就让我们来看看吧。

一，测量基础体温的原理

当您在早晨醒来时，立即测量您的身体仰卧并且没有任何活动。因此，最好不要在醒来后寻找温度计等，因为只有用手才能找到体温会发生变化。因此，最好在晚上睡觉前将温度计放在枕头上，以免第二天环顾四周。

二，测量方法

保持身体尽可能远，并将温度计缓慢地放入人群中。温度计必须放在舌头下面。在这种状态下，静静地呼吸，测量5分钟，如果是电子体温计，则测量1分钟。将其从口中取出后立即将基础温度计上的体温填充。

再次，测量基础体温的注意事项

应至少进行两到三个月的连续测量，并在此期间尽可能保持正常的就寝时间和起床时间。此外，睡眠时间必须超过6小时。测量基础体温的原则是避免在醒来后尽可能多地移动身体。

最后，在测量之前无法完成哪些操作？

首先，你应该避免在醒来后立即上厕所，洗脸或漱口。为了找到温度计，你无法抬起上半身。即使你没有做出如此大的举动，只是躺在被子或打哈欠，翻身，或触摸睡在你旁边的孩子或与你的丈夫等交谈，它会使体温发生微妙的变化，影响测量结果。

此外，精神状态也会对体温产生影响。例如，即使身体静静地躺着，但在与丈夫吵架的前一天，醒着时仍感到焦虑，或者在担心孩子时，体温会升高。人体温度受精神的影响很大。在测量基础体温时，不仅是身体，还有保持冷静的情绪。这是非常重要的。

有必要保持身心平静，但不可能每天都保持相同状态几个月。

此外，当有一些紧急或不可避免的疾病时，应记录在基础温度计的备注栏中。牙痛，头痛，感冒，睡眠不足或睡眠不足会导致体温升高，因此最好记录下来。

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怀孕，很容易让某人感到困难。如果你想快速看到你想要的效果，你必须努力工作。

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