关爱老公 让他的蝌蚪更快更强

如果你想生一个健康的宝宝，那不仅仅是女人自己的事情。在怀孕前，男人和女人必须注意它，尤其是女人。在严格要求自己的同时，不要忘记提醒她的丈夫在怀孕期间照顾他。以下十件事情可以让你的小孩更快更强。

1.吃个好饭

睾丸精子的产生也需要营养。如果人体的维生素C和锌不足，就会影响精子的活动;维生素E也与精子的产生有关。

吃得好，均衡饮食，以满足你每天所需的多种维生素和矿物质。多吃水果和蔬菜以及优质卵白质，少吃高油和高糖食物，健康，宝宝会健康。

2.戒烟和戒酒

酒精会降低精子活力并减少健康精子的数量。吸烟不仅会增加精子畸形率，还会损害男性的生殖能力。

更重要的是，当你在家里吸烟时，你的妻子必须被动吸烟，这对未出生的孩子非常有害。从戒烟开始，做一个负责任的父亲。

3.远离有害物质

长期接触化学有害物质和辐射会导致精子突变并增加畸形的风险。

因此，在怀孕期间，最好不要装饰，并尽量避免接触农药，农药，铅，辐射（主要是指电离辐射，如X光片机，CT机;微波等非电离辐射）烤箱不用担心）。

4.小心使用药物

有些药物会影响精子的数量和活动，甚至会导致不孕。如果您需要药物，您可以告诉您的医生您的怀孕计划，并选择一种对精子影响不大的药物。此外，重要的是要注意一些中草药看起来无害，但它们也是潜在的精子杀手，如着名的雷公藤（Tripterygium wilfordii）。

5.穿紧身裤，远离桑拿温泉

睾丸对温度非常敏感，其最喜欢的温度比正常体温低1至2摄氏度。精子可以保持在这个温度。

桑拿浴中的高温蒸汽可达70~80°C，睾丸温度会升高。它不是在最好的工作环境中，自然它不能产生高质量的精子，甚至导致死精子。

电热毯和紧身衣是一样的。由于睾丸温度升高，长时间使用电热毯和紧身衣可能会导致男性精子数量下降。因此，在怀孕期间，建议男同胞穿宽松透气的内衣，不要穿紧身牛仔裤，远离桑拿温泉，不要睡在电热毯上。

6.缓解压力

许多男人在压力下工作，生活不规律，熬夜，甚至白天和黑夜颠倒都是司空见惯的事。随着时间的推移，容易引起人体分泌系统的功能障碍，精子质量自然会受到影响。学会放松，锻炼，做自己喜欢的事情，并与另一半聊天是很好的。

7.减少骑行......

如果你偶尔骑自行车，不要担心，但如果你需要长时间骑自行车并想要孩子，你需要注意。

研究指出，长时间骑自行车会导致骨盆腔和前列腺因压迫而充血。血液在这些部位缓慢流动甚至停滞，对病原体的抵抗力减弱，容易诱发前列腺炎并影响精子活力。

在怀孕期间，如果你想骑自行车，试着花一点时间，注意骑行姿势，并选择一个更好地支撑臀部的座位（例如，座位更宽，足以支撑臀部）。

8.保持健康的体重

超重和体重不足的男性可能会面临精子质量差的问题。超重会导致内分泌失调，这也会增加高血压和高尿腹泻的风险，这可能会伤害脆弱的精子;在体重不足的男性中，精子的数量和质量可能低于正常值。

9。适度锻炼

锻炼太多不好。过度运动会降低体内睾丸激素水平，从而影响生殖功能并间接减少精子数量。此外，你需要提醒你的健身爱好者远离类固醇（传说可以增加肌肉）。类固醇药物可引起睾丸萎缩并导致不孕。

10。怀孕前检查很重要

某些疾病可能会影响怀孕，如精索静脉曲张和前列腺炎。此外，某些性传播疾病也可导致男性不育。因此，在准备婴儿之前，建议夫妻双方进行全面体检，包括传染病筛查，性病检查，慢性病检查和病毒抗体检查。如果您发现问题，请尽快对待。

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