备孕期需知 谨防饮食破坏造人

为了培养健康的宝宝，你和他都有“优质的精子和卵子”。研究表明，许多食物对精子和卵子的质量有不利影响。怀孕期间的饮食非常特别。男性和女性应该知道以下饮食禁忌症。

　　◆女方饮食禁忌

01

3种“污染食品”

避免食用含有食品添加剂，色素，防腐剂和熟食的食品。水果在食用前应进行清洗，以避免农药残留。应尽可能使用新鲜的天然食物。

02

含咖啡因的食物

母亲不应该喝太多咖啡，茶和其他含咖啡因的饮料和食物。这是因为咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素和孕酮的比例，从而间接抑制子宫内受精卵的植入和发育。

03

腌制食品

虽然保存的食物很美味，但它含有亚硝酸盐，苯丙烷等，这对母体非常不利，可能影响胎儿的植入，甚至可能导致胎儿畸形。

04

过敏性食物

致敏食物可能会导致流产，早产和许多其他恶性后果，如胎儿畸形。因此，怀孕期间应该小心。

05

高糖食物

如果经常吃高糖食物，往往会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果在怀孕后保持这种习惯，那就更加危险并容易患上妊娠糖尿病。这不仅会损害孕妇的健康，还会导致母亲胎儿的发育或代谢紊乱，胎儿高胰岛素血症和巨大的儿童。

　◆男方饮食禁忌

01

醇

我相信每个人都知道酒精的危害。大多数孕妇禁止饮酒。酒精本身很容易引起染色体异常，从而使婴儿变形。为了拥有一个健康聪明的婴儿，未来的父亲必须努力远离酒精。

02

香烟

我的丈夫喜欢吸烟。我们现在想要个孩子。我告诉他戒烟，但他总是说没关系，也不会影响。这个很熟悉吗？！对于一些老年吸烟者来说，退出可能并不容易。在这个时候，你仍然需要耐心，至少不在家，在你妻子面前。

03

可乐

你怀孕期间可以喝可乐吗？事实上，少喝酒更好！新婚男性饮用可乐型饮料，精子会被直接杀死，从而影响男性的生殖能力。如果受伤的精子与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天性缺陷。

04

豆腐

哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再次明确指出，如果你每天都吃豆制品，男性的精子数量就会大幅下降。信不信由你，反正吃太多应该没问题！

05

高卵白肉类食品

虽然精子的产生需要高质量的卵白质，准父亲在怀孕期间吃太多富含卵白质的食物，不注意补充维生素，而且容易出现酸性体质。在这个时候，准妈妈的机会将会减少。

06

油炸食品

法式炸薯条，薯片和油炸糕点等食品不仅难以消化，还含有影响健康的致癌物质。吃太多这类食物很容易导致肥胖，从而影响男性性勃起。因此，油炸食品应谨慎使用！

07

发霉的食物

食物，油，花生，豆类，肉类，鱼类当发生霉变时一类，产生大量的细菌和黄曲霉毒素。

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