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备孕期间 吃饭和吃药都得注意
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为了培养健康活泼的婴儿，许多准父母将在怀孕期间做好准备。例如，男性将开始停止饮酒和戒烟锻炼，并努力提高精子质量，女性将开始添加叶酸。
此外，您还需要特别注意您的父母吗？让我们来看看这篇文章，你会知道答案！
▏备孕饮食那些事
像螃蟹这样的冷食是不可能吃的
我相信我们身边的阿姨会告诉我们，我们不能吃冷食！然而，现代研究尚未发现不孕，流产和进食所谓的凉食之间存在因果关系。此外，在怀孕期间放弃一些营养价值高的水果，蔬菜和海鲜是可惜的，更不用说食物的多样性了。因此，你不必害怕像老虎一样酷。您可以根据自己的情况合理地混合膳食。
怀孕期间补充维生素应该是适当的
你补的越多越好！比如维生素A.事实上，维生素A摄入不足和过量可能会导致胎儿神经系统发育受损甚至畸形。如果你的饮食中没有挑食，你会有足够的胡萝卜素和维生素A来源（胡萝卜，柑橘，动物肝脏等），你不会缺乏维生素A.如果你在怀孕期间没有医生的意见，你不需要额外添加。
准备补钙
建议每天喝300毫升牛奶或补充钙质。建议女性在怀孕期间调整饮食，每天喝牛奶或按照医生的指示服用钙补充剂来补充钙质。只要饮食正常，按照医生的建议安全，不要吃保健品。
未煮熟的食物不吃
生鱼片，未煮过的牛排，甚至嫩猪脑，火锅等肉类，最好小心吃。这是因为这些食物可能超标，更容易引起腹泻;此外，寄生虫问题不应低估。因此，在怀孕期间，即使在怀孕和哺乳期间，肉也适合加工成熟食。
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