拯救难搞胃口 备孕时期这样吃

当您决定生孩子时，您的怀孕路径将会公布。

饮食是怀孕期间的一件大事。

怎么做？尝试这些新鲜和新鲜的食谱。它们不仅含有丰富的成分，而且还有桌子和桌子上的价值;＆darr;＆darr;

港真，开胃的食材你选对了吗？

在汛期吃的食物非常特别。例如，酸奶，橘皮，李子，西红柿，芸豆，金针菇，芋头和其他成分都有助于夏季食欲消化。

在夏天保护适量的酸可以帮助食欲，但它应该是适当的。例如，柑橘，葡萄，西红柿等都是不错的选择。

成分的颜色可以是多彩的。例如，胡萝卜，彩色辣椒，芦笋和其他蔬菜不仅营养丰富，而且有吸引力，可以帮助孕妈妈在夏天食欲。

夏季新菜式，增进食欲不是梦！

◆热门美食＆mdash;＆mdash;红烧芸豆

准备原料：200克芸豆，120毫升冷开水，2汤匙酱油

步骤1：洗净芸豆后，切成约5厘米的小块供使用。

第2步：煮一小锅水。

步骤3：加入酱油，用大火煮沸。

第4步：放入豇豆部分。

步骤5：换一小火，再煮5分钟。

步骤6：将豇豆放入水中，然后将其放在盘子上。

食谱点评：芸豆含有丰富的营养素，如优质卵白质，维生素，无机盐，纤维素，烟酸等。孕妈妈可以在夏季吃营养，补充营养，增强能量，强化身体，增强抵抗力。

◆凉菜美食＆mdash;＆mdash;金针菇（Flammulina edulis）

准备原料：1个莲藕，1个小蘑菇，1个小胡萝卜，1/3汤匙盐，几滴香油，1茶匙大蒜，少许白醋

步骤1：将莲藕去皮，洗净，切成薄片。

步骤2：将莲藕放入水中煮出来冷却。

第3步：将胡萝卜洗净并去皮。

第四步：胡萝卜稍微烫后，它们太冷了。

步骤5：将金针菇洗净，放入沸水中，烫洗，软化，取出，冷却后再使用。

步骤6：将加工过的苞片，胡萝卜和金针菇放入一个大碗中。

步骤7：转入大蒜，芝麻油，白醋和盐。

步骤8：用筷子搅拌均匀。

食谱点评：莲藕含有丰富的淀粉，维生素C和铁。它具有滋补血液和滋养胃的功效。莲藕中的粘卵白可促进脂肪和卵白质的消化，减轻肠道负担。

◆小吃＆mdash;＆mdash;双色番茄卵

准备食材：3个取卵，1个番茄，1汤匙番茄酱，1个大海藻

第1步：取卵被打入碗中并破碎。

步骤2：将西红柿洗净，切成片，放入搅拌机中。

第3步：将1汤匙番茄酱转移到搅拌机中，将番茄搅打成番茄酱。以1：1的比例，将番茄酱倒入取卵混合物中。

步骤4：准备一个方形容器，在容器内壁涂抹轻油并倒入番茄卵汁。

步骤5：将番茄卵汁放入蒸锅中，在火中间蒸10分钟，蒸时留下盖子间隙。

步骤6：将番茄卵蒸熟并凝固后，稍稍冷却，然后轻轻取出。

步骤7：将蒸熟的番茄取卵切成小块，将海藻切成相似的大小，然后将其包起来。食谱点评：西红柿清凉，酸甜，富含胡萝卜素，番茄红素，维生素C，卵白质等营养成分，有解渴的功效，是夏季孕妈妈开胃的好配料。

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