备孕成功经验总结

      在准备怀孕时，我们必须提高身体，找到一个好时机，以增加我们怀孕成功的机会，并学习成功幸存者的有效怀孕方法，并做好准备，“好孕“自然而然。

1，身体一定要好。

（1）吃。如果你可以吃，尝试尽可能多吃，无论是否长，但基本上不要吃油炸食品和冷食，如白萝卜。同样的水果基本上不吃冷水果，如西瓜，哈密瓜。

（2）睡觉。睡觉非常重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22：00-02：00，所以一定要在此期间入睡，最好达到入睡状态。

（3）锻炼。选择什么样的运动并不重要，适合自己很重要。建议选择舒缓和放松的运动方法。你可以步行和练习瑜伽，不提倡剧烈运动，如打羽毛球和游泳。

2，必须掌握生理规律。

（1）准备一本月经小书，记录每月经期的日期和次数，经血的颜色和重量，月经间隔，是否有痛经，是否有背痛，是否有便秘或者腹泻等。在这种情况下，它可以尽可能详细。月经不调的女孩，尤其要做这项工作。这个日期最好用农历来记住。如果月经周期相对规律，则农历日期特别准确，并且没有实质性的推进或推迟。例如，根据30天的周期计算从农历五月初三（5.26）开始的月经。它应该是农历的第三天（6.25）。有些人，如果你真的想偷懒，你必须至少记录月经，日期和月经间隔。

（2）排卵日。

基础体温只能作为参考指标。不仅可以通过该指数来判断排卵状况。应结合宫颈粘液法，排卵试纸试验和基础体温来判断。如果你想要一个婴儿，你必须知道你的排卵期。最好测量排卵日期，然后集中在排卵日的前2天和第二天。怀孕的可能性更大。

有许多方法可以测量排卵日期，通过排卵试纸可以更准确。在排卵期间每天测量一次，或在排卵前后每天测量一次。在测量平行杆的日子里，安排AA以有效地提高击中率。

基础体温（BBT），也称为静息体温，是指在睡眠6-8小时后被睡眠唤醒的女性，例如早晨，当体温未受运动饮食影响或情绪变化。体温。基础体温通常是人体最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期相同。这种体温变化与排卵有关。

监测排卵日的总结，及时安排性生活，第二天排卵的机会更大。

3，心情必须放松。

心情非常重要，焦虑越多，你对生活的思考越多，你成功的可能性就越小。不要把它当回事，但这是一个自然法则，有多少人来。