备孕叶酸要吃多久

目前，服用叶酸的最大问题不是叶酸的副作用问题，而是叶酸摄入过量的问题。一般来说，它不会在成人最低要求的20倍内引起中毒。但是，超过的叶酸量会从尿液中排出。但是，如果服用大剂量的叶酸片，人类也可能有毒。那么准备叶酸需要多长时间？

目前，怀孕前怀孕的女性一般每天服用400微克。

长期使用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。一旦摄入锌不足，就会影响胎儿的发育。孕妇最好在医生的指导下服用叶酸。也不要使用“叶酸片”代替“小剂量的叶酸补充剂”。叶酸补充剂每片仅含有0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防性药物（商品名“Srian”）。

市场上有一种用于治疗贫血的“叶酸片”。每片含有5毫克叶酸，相当于“Srian”片剂的12.5倍。它不适合孕妇。

孕妇缺乏叶酸会导致胎儿神经管缺陷，如常见的无脑畸形和脊柱裂。眼睛，嘴唇，痰液，胃肠道，心血管，肾脏，骨骼等的畸形也可能与缺乏叶酸有关。 。那么制备叶酸有什么好处呢？

1.预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。根据调查，中国育龄妇女贫血患病率为20.6％。叶酸摄入不足也可能导致孕妇贫血。

2，降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可预防胎儿先天性心脏病等先天性缺陷。

3，预防神经管畸形，神经管缺陷是我国常见的先天性畸形。如果女性坚持在怀孕前和怀孕前3个月内每天服用推荐剂量的叶酸至少一个月，她可以将发生神经管缺陷的风险降低50％至70％。

4.影响DNA和细胞的基本结构。因此，获得足够的叶酸对于快速生长的胎盘和婴儿尤其重要。

5，服用含有叶酸的多种维生素，可降低孕妇先兆子痫的风险。

叶酸也是神经冲动传递的重要化学物质。如果没有它，孕妇除了引起巨幼红细胞性贫血外，还会对大脑神经造成损害。那你怎么吃叶酸？

人体内叶酸的总量约为5-6毫克，但人体本身不能合成叶酸。它只能从食物中摄取，消化吸收。婴儿在母亲的身体中生长和发育。母亲的叶酸通过胎盘运送到他身上。胎盘组织和子宫正在生长。对叶酸的需求正在增加。如果不能有意识地补充，叶酸水平会降低。

要补充叶酸，您应该从最天然的食品补充剂开始。肝脏，肾脏和绿叶蔬菜富含叶酸。你可以让它们出现在你的桌子上。孕妇必须改变一些烹饪习惯，以尽量减少叶酸的流失，并增加富含叶酸的食物的摄入量。

你什么时候吃叶酸？怀孕后可以添加叶酸吗？答案是否定的。怀孕胎儿神经系统的发育已经完成。在怀孕的第三周到第四周，胚胎的神经管应该已经关闭。如果它没有完全闭合，则是神经管缺陷，其特征在于脊柱裂，脑肿胀和中枢神经系统的无脑发育。畸形。

因此，女性在准备阶段应补充叶酸，为孕期做好准备。

补充叶酸的最佳时间应该是从怀孕前3个月到整个怀孕期间。在妊娠中后期，胎儿DNA合成，胎盘，母体组织和红细胞增加将大大增加孕妇对叶酸的需求。

因此，即使胎儿神经系统在妊娠早期发育，妊娠中期和晚期缺乏叶酸仍可导致巨幼红细胞性贫血，先兆子痫和胎盘早剥。

怀孕前长期使用避孕药，抗惊厥药等可能会干扰维生素（如叶酸）的代谢。孕妇应在怀孕前6个月停止服用该药，并补充维生素，如叶酸。

孕妇经常补充叶酸，以防止先天性畸形，如体重不足，早产和腭裂（兔）。叶酸具有抗贫血特性，并且还有益于改善胎儿的智力。多叶酸可以治疗和预防妊娠期巨幼红细胞性贫血和婴儿细胞毒性贫血。那么含有叶酸的食物是什么？

1.蔬菜包括：绿色蔬菜生菜，菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜，芦笋，西兰花，油菜，卷心菜，扁豆，豆荚，蘑菇等新鲜水果，如橙子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，李，杏。

2，水果种类有：杨梅，海蜇，大枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，草莓，梨，核桃等。

3，肉类：动物性食物动物肝脏，肾脏，禽类和卵类，如猪肝，鸡肉，牛肉，羊肉等。

4，豆类有：豆类，坚果，食品，大豆，豆制品，核桃，腰果，栗子，杏仁，松子等。

谷物包括：谷物大麦，米糠，小麦胚芽，糙米等。