备孕是一件非常漫长的过程，需要夫妻双方共同努力才能完成。而对于备孕的夫妻来说，有很多人却不知道备孕需要提前多久开始，而且备孕中的一些注意事项也需要谨记的，接下来小编就来给大家详细介绍介绍吧。

备孕需要提前多久开始?

在备孕时，无论男女，都需要补充叶酸，尤其是高龄备孕的夫妻，叶酸可以有效降低胎儿血管畸形发生率和自然流产发生率，减轻妊娠反应和促进胎儿生长。要想最大程度的降低胎儿畸形的问题，使体内的叶酸含量达到一定的指标，也需要三个月的补充时间。

体内新一轮的新陈代谢，同样需要三个月的时间，在此期间，爸爸们在生活习惯的各个方面都需要进行调整，代谢掉不良生活习惯带来内毒素堆积等。

备孕期间需要注意哪些?

1、孕前检查不能忽视

夫妻双方一旦进入备孕期，有必要先进行孕前检查。

孕前检查目的是排除是否有影响怀孕的疾病，排除导致胎儿畸形的病毒感染，最大限度地降低新生儿疾病和残疾的发生。

2、补充叶酸很重要

孕前3个月开始服用0.4～0.8毫克的叶酸制剂，经济条件允许的可以服用含有叶酸的多种维生素，目的是预防胎儿神经管缺陷和其它出生缺陷。

3、避免不健康的生活习惯

熬夜对于备孕有很大的影响，女性长期熬夜会引起一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，直接影响受孕。而男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，从而影响生育。同时备孕前三个月夫妻双方要戒掉烟酒，这样才能保证精子卵子的质量。

4、饮食均衡

备孕期间要保证三餐的饮食均衡，补充身体所需矿物质、维生素等元素，尤其要注意保证叶酸和钙质的摄入，避免增加胎儿发育畸形的概率。

通过以上内容介绍，我们了解了备孕的一些准备事项，相信能给备孕夫妻带来更多的帮助，如果你打算要孩子，做好上面几点，能让你快速怀孕并生一个健康聪明的宝宝。