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快来get备孕指南，及怀孕新手妈妈必知的68件事！
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#头条创作挑战赛# #备孕指南！赶紧保存！男生备孕+女生备孕
一：在要孩子之前首先要备孕，然而备孕不是一个人的努力就可以，而是需要两个人共同付出!
怀孕，你准备好了吗!
快来get男女备孕指南！及68件必知知识吧！
备孕中的妈妈有一个健康的身体是迎接宝宝最好的准备，不过孕前体检夫妻双方都要做。
孕前的检查可以帮助我们提前发现自己身体的问题和藏在基因中的秘密，尽可能的规避遗传病和对孕期有影响的疾病，及时发现、及时治疗有利于减少流产和畸形儿的发生。
抽烟喝酒等不良生活习惯是备孕的大敌，准备怀孕的妈妈和要迎接宝宝的爸爸都需要注意。
妈妈备孕期间抽烟喝酒容易导致先天畸形，特别是会增加额唇裂的发病率；爸爸饮酒会导致精子质量下降，二手烟影响妈妈备孕。
为了宝宝的健康，备孕中的新手爸妈要注意改善一下生活习惯，至少半年内戒烟戒酒。
zui佳受孕时间:早上睡醒;下午5点;晚上10点
zui佳受孕季节:3-4月;9-10月
zui佳受孕年龄:男26-35岁;女25-30岁
女生备孕要点:保养卵巢控制体重避免熬夜心情愉悦合理运动
男生备孕要点:
养精蓄锐
戒烟戒酒
避免久坐熬夜
饮食均衡
二：怀孕必备的68件知识！
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