想要宝宝，看最全备孕指南

孕前准备是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。从备孕开始到成功受孕，想要一个健康的宝宝，到底都有哪些要求和注意事项呢？#怀孕#

【受孕年龄的选择】

生育年龄的选择：从医学和社会学观点看来，女性最佳生育年龄一般都认为女性为25-29岁，男性为25-35岁。避免过晚生育，一般女性超过30岁后，由于年龄大，妊娠、分娩中发生并发症（如宫缩乏力、产程延长、产后出血等）的机会也有所增多。如能选择最佳生育年龄生育，这个时期是生殖力最旺盛的阶段。计划受孕容易成功，精子和卵子的质量较好，难产的机会也少，有利于下一代健康素质的提高。#我要上 头条#

【健康条件的选择】

父母的健康是下一代身体素质的基础。计划受孕最好在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的条件下进行。因此在患病期间应尽量避免受孕，尤其是在传染病尚未恢复、心肺功能等重要脏器功能不佳、生殖器异常尚未矫正或性病未彻底治愈等情况下，更应暂缓受孕。特别是女方，妊娠常会使病情加重，疾病又可能增加妊娠和分娩的并发症，对胎儿生长发育也不利。而且在患病期间，大多需要使用药物，有的会对胎儿产生不利影响，如果在用药期间受孕又会增加治疗上的困难。在受孕前的准备阶段，应注意加强营养，做好劳逸结合，促进身心健康，有利于妊娠的发展。#备孕#

【补充叶酸】

受孕时和怀孕第一阶段摄入足量的叶酸可使脊柱裂和其它严重出生缺陷的危险性降低72%。孕前3个月（至少1个月）至孕后三个月小剂量叶酸的补充可以有效预防神经管畸形的发生。此外，高危人群应加大补充叶酸的剂量。如果有条件，建议在围孕期进行孕妇专用维生素的补充。#孕妇#

【避免不利因素的干扰】

烟酒危害：孕妇吸烟或被动吸烟，可使子宫及胎盘血管收缩，影响胎儿发育，造成出生体重过低、大脑发育迟缓、先天性心脏病等，而且流产、死胎、新生儿死亡的发生机会增加。

酒精对生殖细胞发育的危害，常表现为胎儿发育迟缓、智力低下。孕妇饮酒过量会增加胎儿患“酒精综合征”的机会，可表现为体重过低、面部和小头畸形、智力迟钝等。因此在计划受孕前必须戒除烟。

其次高温环境可使男性精子减少，活力降低，畸形增多；放射线的照射会引起染色体畸变或基因突变，导致胎儿畸形；应当在受孕前就应尽可能避免接触。还有，如果孕妇患弓形虫病，可造成流产、畸形或严重神经系统损害的婴儿。此病终末宿主为猫，故在受孕前最好停止接触猫，尤其是不要处理猫的粪便，不吃未煮熟的鱼、肉，接触生肉后要洗净双手和用具。

药物致畸：由于治疗疾病等需要，正在应用某些可能有害于受孕的药物，或虽已停用但其作用尚未消失之前，均应避免受孕。

社会心理影响：工作学习上的紧张、经济上的拮据、家务安排上的困难，尤其是夫妻感情的矛盾、对生育意愿的分歧等社会心理因素都会影响计划受孕。

孩子是爱情的结晶，理想的计划是受孕，必须具备良好的身心健康状态、融洽的夫妻感情、和谐的两性关系、安全舒适的周围环境以及宽松稳定的经济条件，祝您孕育出一个健康快乐的宝宝！

作者：张丽 来源：西交一附院妇产科公众号 声明：本文经网络转载，若有侵权请联系我们删除。