文|菁妈

备孕在很多人看来就是女性的事情，女性在备孕的时候要提前三个月吃叶酸，要调整好身体，毕竟孩子是女性怀的，但是孩子是爸爸和妈妈爱情的结晶，从爸爸里面那里得到一颗精子，妈妈那里得到一颗卵子，最后形成受精卵，在妈妈的子宫着床慢慢长大。#谣零零计划#

虽然大部分的时间是在妈妈的身体成长的，但是爸爸的这颗精子的质量也至关重要，如果爸爸精子的质量不好也会影响受孕，甚至会影响胎儿的健康！

所以准爸爸也是需要备孕的，如果在备孕的时候迟迟怀不上，妈妈这边很注重健康，也很注重营养，各方面身体也没有问题，那极可能是准爸爸吃东西没有注意。

黄斌结婚三年，跟老婆绵绵准备要孩子，但是他是一个业务员，经常在外面需要应酬，虽然不抽烟，但经常喝酒以及跟客户出去大鱼大肉地吃，经常吃一些烧烤，油炸类的食物，所以备孕一年多都怀不上！

夫妻俩去医院检查身体没有任何的问题！

而黄斌的老婆绵绵也很着急，跟自己二胎的闺蜜聊起了这个话题，二胎的闺蜜说，备孕是两个人的事，你看看你老公是不是哪一点做得不对！

绵绵赶紧去网上找这方面的知识，结果真的找到了自己迟迟怀不上的原因，竟然是因为老公经常应酬喝酒，吃烧烤和油炸食物。

一个医生就提到了杀害精子的食物，其中酒精，烧烤，油炸食物就首当其冲！

绵绵就跟老公提起了这个事情，黄斌以后应酬就下意识地不再吃烧烤油炸食物，应酬的时候也跟别人说自己现在在备孕，暂时喝不了酒，结果两个月过去了，绵绵终于怀上了孩子！

看来备孕怀不上不仅仅妈妈要注意饮食，准爸爸也要避免经常吃杀精食物！

想要怀上健康的孩子，男性也要备孕，少吃5种杀精食物

第1种：酒精

酒精是最常见的精子杀手，它不仅可以直接杀死生殖细胞，还可以抑制睾丸酮的分泌。

也就是说喝酒后精子的活性下降，精子的分泌量降低，会导致难以怀上孩子！

而且酒精还会诱发前列腺炎，导致精子的畸形率升高，不仅会影响受孕，即使怀孕了也容易流产，或者宝宝生长发育出现问题。

第2种：烧烤

烧烤食物有可能没烧熟，生的肉类食物中会含有寄生虫！

烧烤中还会有大量的致ai物，影响身体的健康，影响精子的质量。

第3种：油炸食物

各种油炸排骨，油条或者是油炸的馒头，或者是出去外面吃饭的时候，油炸的鱼吃起来确实很香，但其实脂肪的含量非常的高，男性摄入过多的脂肪也会导致肥胖，而且体内的脂肪细胞过多也会影响精子的活性。

第4种：芹菜

芹菜是一种膳食纤维比较高的食物，但是男性在备孕的时候建议还是少吃芹菜。因为有研究发现芹菜有抑制睾丸酮的作用，睾丸酮生成减少，精子的生成就会减少！

第5种：豆制品

黄豆，黑豆，豆腐，豆浆等这些由大豆做成的豆制品，里面会含有植物激素，女性喝了能够让皮肤更好一些，但是男性经常吃豆制品会导致雌激素摄入过多，也有可能会导致精子数量的减少，甚至导致勃起功能障碍影响受孕。

所以准爸爸在备孕的时候，除了要戒烟戒酒之外，也要少吃烧烤油炸这些油腻的食物，芹菜也要少吃，还有豆制品尽量少吃，才能让精子的质量更好，活性更强，更容易受孕。

在备孕时还不仅仅跟吃有关，跟我们的日常生活也有关系，以及我们要了解排卵期，要想更顺利地怀上健康的孩子，需要了解的知识非常多。

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