“备孕”二字，也许是育龄夫妻必用的字眼。它可以让很多人沾沾自喜、也可以让很多人欲哭无泪。大表妹两个孩子都是想要就要，也就是一两个月的事，备孕之旅可以说非常顺利。而小表妹当老师，也每次都能算准时间怀孕生宝宝，产假完了就放寒暑假，一放就大半年，真好，方便照顾宝宝。

而邻家的大哥就不一样了，可以说他们夫妻的备孕之旅充满了艰辛和坎坷，结婚10年以后才生的宝宝。现在他们的宝宝七八岁，他们夫妻俩都已经40多了。备孕之旅是否顺利，可以说是人各有异呀！

如果已经打算要生小宝宝的准爸准妈们，一些准备工作还是要做的:

1.身体检查：孕前检查是检查夫妻双方有没有什么身体上的疾病或者家族遗传病，因为现在很多人都不进行婚检了，所以孕前检查很有必要。

2.锻炼身体：拥有一副健康的体魄更有利于受孕哦，有利于胚胎的健康，所以备孕期间最好还是要多做运动。

3.远离不良的生活习惯：比如说抽烟喝酒，经常抽烟喝酒对精子卵子质量有很大的影响。所以戒烟限酒、保持良好的睡眠和休息很有必要。

4.远离含有有毒物质的环境：如果从事这方面的工作，最好辞职，以创造最好的受孕环境。

5.了解身体状态：比如说了解女方的排卵期间特别是排卵日，在这个时间同房能大大的提高受孕几率，缩短备孕时间。

6.及时补充叶酸：一般在孕前三个月和怀孕三个月内每天补充400微克叶酸，很多地方是政府免费发放哦！

7.均衡饮食：多吃含优质蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，以增强夫妻双方体质，提高受孕率。

如果夫妻双方身体都是健康生活的话，备孕的时间就不需要很久，只要停止避孕，顺其自然就好了。但原来的生活不够健康的夫妻，最好备孕三个月左右，因为新的一轮精子从原始精母细胞到成熟精子的周期为74天。该怎么做就自已考虑咯！都说家有千金，不如一孩，家里有个孩子之后会觉得更热闹，祝大家都心想事成！