很多想要宝宝的年轻夫妻，都很重视备孕阶段，所以我们今儿来聊聊，我们要怎么备孕。

备孕前准备

首先跟踪排卵期：应该记住，排卵是怀孕的最佳时间。帮助确定排卵期的方法通常是测量体温并观察宫颈黏液的变化。在排卵期间，身体温度会略微增加，宫颈黏液会变得有弹性润滑。

其次定期性生活：规律的性生活有助于增加怀孕的机会。此外，最好的方法是享受没有压力的爱情生活。

此外，保持健康饮食和经常运动：女性的饮食对受孕的可能性有直接影响。因此，营养均衡的饮食有助于增加怀孕的机会。对于日常饮食，应包括谷类、豆类、蔬菜、水果和乳制品，以确保所需的维生素和矿物质。

备孕查体都查什么项目

备孕查体，男性需要查精液分析，夫妻两个同时做传染病学的检查：乙肝，丙肝，梅毒，艾滋，女性需要查性激素六项，优生四项，甲功三项，生化检查，做B超检查了解子宫卵巢的情况，查阴道分泌物，白带常规，支原体，衣原体，淋球菌。

查精液分析之前需要禁欲3~7天，女性需要在来月经的3~5天，空腹去医院做抽血化验，非月经期做B超检查和阴道分泌物的检查，做阴道分泌物检查前三天开始不要做阴道冲洗和上药。

日常注意事项：

1、如果接触到化学物质，如电磁波，怀孕期间一定要多注意了，最好远离。每天超过8小时的电脑操作是会影响健康的，最主要对怀孕有一定影响。

2、如果养宠物的家庭可以带宠物到医院进行单独测试，并针对弓形虫病的抗体进行测试。如果没有这方面的问题，仍然可以把它留在家里。需要注意的是从现在开始，每个月将宠物带到医院进行检查，以保证100%的安全。

3、为了提高受孕率，有必要计算排卵日。也就是说，月经来潮后的第二天加上15天，如果平时的月经周期不够精确，也可以根据下次月经来潮的预测方法计算，提前14天。

饮食注意：

我们要保证用餐量。每餐只需吃一碗米饭，没必要吃太多，可以吃更多的新鲜蔬菜。而且要均衡饮食，蛋白质、脂肪、糖和其他营养素应该在人体内平衡，所以根据个体的摄入量来确定相应的量。

女性在备孕期间不要吃过于辛辣，刺激性寒凉的食物，比如辣椒，麻椒等等，不要饮酒，或者喝含有酒精的饮料。不要喝咖啡，也不要喝浓茶，这些都是影响怀孕的，在备孕期间，也不要私自乱用药物，如果一定要用药物，也需要在医生的指导下应用，这样比较安全。

从备孕开始可以口服叶酸片，叶酸片具有预防胎儿神经管畸形的作用。一直需要口服到怀孕后3个月，饮食方面要注意营养搭配，饮食要有规律，不要暴饮暴食，多吃一些富含有蛋白质的食物，新鲜的蔬菜水果有利于优生优育。

友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。

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