现在年轻人忙着工作、忙着享受生活，一般会选择结婚后过几年再要孩子。但是因为错过了最佳的生育年龄，所以当夫妻想要孩子的时候，却不会立刻就成功。

很多人可能准备了半年没有成功，就认为自己是身体有问题，医生表示：只有正常备孕满一年以上仍未成功的，才有可能有不孕不育的情况，而且只是有可能。

备孕要讲究方法，身体发出信号及时抓住，成功的机会更大‍

每个月只有一次排卵的机会，只有在这个时间两个人在一起才能怀孕。但是排卵日期的计算方法很多人都不太明白，如果错过了这个月的排卵，只能等下一个月了。

到了排卵的日子，身体也会有不一样的表现，不需要进行测试也能知道排卵日期的到来。

▼体温升高

进入排卵期，由于身体激素水平的变化，会刺激到下丘脑调节身体体温的功能，所以这个阶段女性的体温会升高0.3~0.5度左右。

一般会持续2个礼拜的时间，直到下次月经的到来体温会恢复正常。如果发现自己手脚心发烫，可能就是迎来了排卵日期。

▼分泌物的增多

由于雌性的激素的不断提升，自身分泌物会随之增加且会更加黏稠。与平时的白带不同，是类似乳胶状的黏稠分泌物。

有些女性也可能伴有肚子疼痛，这是卵子排出时卵泡破裂的感觉，轻微的疼痛不会影响生活。这都是排卵期的表现。

▼容易疲劳没精神

排卵期激素的作用下，身体消耗会增加，当能量不足的时候人就会出现疲劳、易困等症状。即便什么都没做却感觉很疲劳。

是否备孕成功，下个月可以查看是否有这些身体表现‍

每个人体质不同，怀孕后的表现也会有差异，但有一些表现还是统一的。如果在排卵期同房后身体会有这些反应，恭喜你备孕成功了。

体温持续升高：前面讲到，当排卵期的时候体温会升高0.3~0.5度，会持续2周直到月经到来。如果怀孕了体温会继续保持升高的状态。甚至有的女性还会有低烧的情况，备孕期间出现身体不适不要盲目用药，可能是怀孕后的身体反应。

月经推迟：月经是判断是否怀孕最直接的方式，如果过去月经一直很准时，这个月却推迟了一周以上，很可能是怀孕了。如果月经一直都不规律。就需要配合其他身体表现一起判断了。

食欲不振：过去一直喜欢吃的食物最近突然没有了兴趣，日常的饮食习惯也可能发生比较大的变化。

这些都有可能是怀孕的表现，因为怀孕后激素变化让脾胃的消化吸收功能受到影响，整个人变得都不爱吃饭。甚至是嗅觉都会变得格外的敏锐，其他敏感味道，即便别人闻不到但孕期都会增加嗅觉敏感度。

孕吐的表现也是很明显的，但并不是每个人都会有孕吐的表现。建议结合身体多项表现来判断，或者直接用试纸测试最直接。

怀孕前三个月，需要注意的事项有哪些？‍

孕早期也就是前面的三个月，胎儿的发育不稳定，很容易受到外在因素的影响，经常会有见红、腹痛等情况，甚至是引起了流产。所以前三个月需要注意的内容比较多。

多休息避免劳累

不论是上班还是在家休息的宝妈，对于需要费力气的工作就不要参与了。比如跑跳、登高、提拿重物、长时间走路或蹲着等，这些都要避免。

保持良好的生活作息习惯，早睡早起不要熬夜。如果孕期宝妈喜欢熬夜，将来宝宝出生后也容易出现生物钟混乱的情况，晚上不睡白天不醒，大人带孩子也会更辛苦。

如果还需要上班的宝妈，远离辐射区域，尽量减少使用电话和电脑。也可以穿戴防辐射衣物进行保护。

补叶酸按时产检

按时做产检，前三个月比较关键，需要了解胎儿发育是否正常。8-10周是否出现胎心胎芽的发育，如果有见红或肚子疼的情况尽快就医。

从备孕期开始服用叶酸，可以预防胎儿发育畸形的问题。注意做好防护，避免生病，如果身体不舒服建议在医生的指导下用药，不要盲目用药。

饮食搭配要均衡

饮食方面要注意多样化，保证营养充足。主食增加粗粮，比如小米、玉米、燕麦等。牛奶、鸡蛋、牛羊肉也是建议每天都要有的。水果蔬菜每天保证2-3种的摄入，不要因为孕吐就只吃水果，一方面是营养不足，另一方面防止血糖升高。

孕期的饮食不需要大补，正常的饮食就可以。尽量不吃之前没吃过的食物，防止出现过敏等情况。

结语：怀孕这件事说容易也容易，说困难也困难。如果有明确的生娃的计划，建议尽早生孩子，高龄产妇对胎儿和自己都会有影响。

今日话题：想要备孕成功，还有哪些秘诀？