如何改善卵子质量呢?

蛋的质量是影响辅助生殖技术结果的重要因素之一。蛋品质与年龄有关，与卵巢功能有关，不能用药物逆转。那么如何提高鸡蛋的质量呢？

年龄——这是影响鸡蛋质量的最大因素。这也是医学领域无法克服的问题。女性年龄越大，卵染色体异常率越高，蛋品质越差，流产率越高，活产率越高。下降，这是卵细胞老化的表现。

其次是获得性因素，即自由基对环境的影响，自由基会破坏端粒结构，缩短端粒，因此自由基暴露时间越长，端粒越短。端粒缩短后，卵子减数分裂的概率增加，胚胎染色体异常的可能性增加，导致胚胎发育停滞和凋亡的机会增加。

通过调整日常生活，例如定期有氧运动，定期运动，避免吸烟，饮酒，放松，户外活动和保持良好姿势，我们可以减少体内自由基的机会，减少端粒缩短的机会。此外，不同的排卵诱导程序可能对蛋的质量有影响。因此，孕妈妈应注意以下几点：

保持轻松愉快的心态，学会调整情绪：心情不好可以减少体内免疫活性物质的分泌，强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可以改变中枢神经系统，引起卵巢功能障碍和月经紊乱。

改善日常生活环境，远离危险环境：汽车尾气，工业排放物，电辐射和其他物质会导致鸡蛋染色体变异，影响生育能力。橡胶制品，不可燃物，农药，塑料制品，抗氧化剂代谢物4-乙烯，烟草等，如果你准备做试管婴儿或人工授精的朋友，一定要远离这样的环境，因为它会影响卵巢。

养成良好的生活习惯：戒烟，限酒，避免暴饮暴食，多吃黑豆，豆浆，水煮鱼汤。长期节育和药物减肥导致营养不良，缺乏蛋白质，可导致卵巢功能障碍。

避免过度劳累和压力，熬夜：研究发现，长期睡眠不足，压力紧张，整夜上网或倒挂互联网，不知不觉透支健康，加速卵巢功能障碍。建议孕妇在23点以后入睡，睡眠不足或睡眠质量差会影响免疫力，导致卵巢功能障碍。

其他必需的雌激素：经常食用富含植物雌激素的食物，如大豆，扁豆，谷物，小麦，黑米，葵花籽，洋葱等。大豆，红豆，黑豆和大豆是过去常常每天制作豆浆。它是补充植物雌激素的一种额外安全的方法，应该坚持很长时间。

避免月经期间的性生活：月经性行为也会影响鸡蛋的质量。如果你生活在经期性行为中，由于抗精子抗体的产生，会导致盆腔感染，子宫内膜异位症等疾病，导致鸡蛋质量下降。

更多运动：适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高鸡蛋质量很重要，如慢跑，柔软体操，游泳和太极拳。

对自己充满信心：在经历怀孕失败后尽量避免抑郁和放松。我们中心有几位患者已经做了10次成功并且对自己有信心。

选择合适的排卵诱导方案：有多种排卵诱导方案，不是最好的，只适合或不适合。根据医生的建议，严格按照医务人员的惯例选择合适的排卵诱导计划尤为重要。