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备孕期间吃什么可以提高卵子质量？
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优质鸡蛋和高质量精子的结合将孕育出健康聪明的婴儿。那么如何提高鸡蛋的质量呢？饮食是一种很好的方法。今天小编来告诉你吃什么来提高鸡蛋的质量。
这里有一些食物可以补充鸡蛋，提高孕妇怀孕的能力。
一、富锌食物
我们向孕妇推荐的含锌食物是：
1.蔬菜含锌食品：包括豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等;
2.动物性食物：牡蛎含锌量最多，牛肉，鸡肝，鸡蛋，猪肉等含锌量较多。
3.其他食物：木松鱼，芝麻，花生仁，核桃等。
二、富含抗氧化物质的食物
提高蛋的质量主要是为了防止蛋被氧化。这与维持精子活力相同，维生素E有助于提高精子活力。因此，准妈妈每天都可以吃富含抗氧化剂和维生素C的食物。这类食物包括新鲜水果和蔬菜，如西红柿，橙子和苹果。
三、豆浆
四、其他食物
中医认为红枣，无花果，生地黄，山药等食物会使女性看上去红润，经常月经，还可以提高蛋的品质，保持良好的妊娠能力。
确保鸡蛋的活力，有利于优质受精卵的形成，增强接种能力，有助于生产健康，智能的宝宝。不正确的饮食会损害生育能力，所以你必须在怀孕前改变一些不良的饮食习惯，如挑食，不规律的饮食等。
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