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提高卵子质量，从生活方式入手
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女性最佳生育年龄为23至30岁，女性生育年龄比男性更容易受到影响，年龄对蛋品质有重要影响。工作场所的妇女也应该抓住最好的生育年龄，不要因为无辜的工作等原因而错过最佳的育龄期。为了获得一个健康的鸡蛋，你需要从一点点生活开始：
1.保持身体健康
2.适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证鸡蛋的质量。计划怀孕前3个月，适当合理的运动或相关的有氧运动，如慢跑，游泳等，为怀孕打下坚实的基础。
3.调整情绪
根据研究，当压力持续时，身体会产生大量的“焦虑激素”，这会增加紧张感。单一类型激素的过度分泌打破了原有的平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵，导致月经紊乱。
4.调节饮食
尝试戒烟和戒酒，避免暴饮暴食，营养平衡失衡。
5.避免经期性生活
当然，也有必要改善日常生活环境。汽车尾气，工业排放物，电辐射和其他物质会导致雌性卵的染色体变异并影响生育能力。
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