女性卵子质量不好怎么办？四步改善卵子质量

许多正在怀孕的女性会遇到可怜的鸡蛋问题。有些人的蛋品质较差，有些人的蛋老化，不利于怀孕。在日常生活中，蛋的质量可以通过以下几个方面来改善。

1、饮食改善

我们通常建议孕妇均衡饮食。许多人不在乎，尤其是那些有不正常工作时间或不规律进餐时间的人。他们不吃两餐或外卖。这些对身体不利，也对我们的生殖系统产生负面影响。建议孕妇应尽量均衡饮食。此外，他们可以吃更多的豆类和谷物。

　2、积极运动

有些女性朋友身体不好。很多时候鸡蛋生长良好，但它们不会排卵。我们建议这些朋友适当增加锻炼，不必过于激烈。跑步，爬楼梯，跳绳都可以。不仅可以提高身体的免疫力，还可以帮助排卵。

3、科学补铁

大多数女性朋友因月经不调而缺铁少量，铁的存在可以为女性朋友的卵子生长提供营养，帮助卵泡更好地生长。因此，女性朋友每天都要注意补铁。

4、积极治疗

由于基本问题，有些朋友的鸡蛋不好吃。——卵巢储备功能不好，或内分泌水平不好。如果是这种情况，建议及时配合医生改善治疗方案。

5、心情要好

心情愉快是非常重要的。如果长期情绪低落或抑郁，很容易影响内分泌水平，影响卵巢的健康并影响排卵。因此，我们必须在怀孕期间保持良好的心情。

吃什么提高卵子质量

　　药补不如食补，下面介绍一些提高卵子质量的食物：

1，动物血：猪，鸭，鸡，鹅等动物血液中血红蛋白被胃液分解后，可与烟尘和重金属反应，侵入人体，改善淋巴细胞的吞噬功能，具有补血作用。

2，新鲜蔬菜汁：其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的危害，还可以调节血液的pH值，有利于疾病的预防和排毒。
3，海藻：海带，紫菜等明胶可以促进人体的粪便排出体外放射性物质，它可以减少放射性疾病的发生。 4，韭菜：韭菜含有丰富的挥发油，纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者饮用毒药。

5。豆类：豆类含有多种维生素，可以去除致畸物质，促进性激素的产生。你可以吃黑豆，豆浆等。