随着生育政策不断开放，二胎、三胎的家庭也逐渐增加。

我们都知道，女性在24-29岁之间生育孩子是最佳的时间段。

这个时间段的女性已经处于生殖器官发育最完善的状态，而且新陈代谢能力最强，激素分泌得最旺盛，子宫的环境非常适合孕育宝宝。

而怀孕期间也不容易出现妊娠高血压以及糖尿病之类的情况，安全系统相比其他年龄段更高。

但问题是，依然也有不少高龄产妇依然想尝试生育。

什么样，才算高龄产妇？

在医学上，超过35岁的孕妇，无论身体多么健康，第几次怀孕，只要年龄超过35这一条，基本上都算划分到高龄产妇行列。

医学上认为，超过35岁再妊娠，无论是孕产妇还是胎儿，各个方面都有明显增高，比如婴儿出生缺陷率、自然流产、妊娠期并发症等。

难道过了35岁以上，就不能有自己的孩子吗？

事实上，年龄并非绝对，也并不是重要的高危因素，最主要还是孕产妇的身体状况。

因此，若高龄女性准备计划要孩子，那么在日常生活中就需要做好这些事，促使提高卵子质量。

第一、保持良好的生活习惯

为了提高妇女的卵子质量，有必要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和规律的休息。

毕竟，随着工作压力的增加，越来越多的白领女性选择加班熬夜，时间长了就会导致内分泌失调，造成卵巢功能下降，从而影响卵子的发育和排卵。

第二、保持良好的饮食习惯

对于高龄女性，有必要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食，才能调节体内的激素水平，并使卵巢功能正常发挥作用。

同时，必须确保均衡饮食，并摄取各种营养素，比如肉和蔬菜的合理组合，可以长时间维持正常的卵巢功能。

特别是女性月经期间，血液会从体内带走大量的铁，从而对卵子的活动能力造成影响。

因此，在月经期间多吃菠菜、动物器官和其它高铁食物，可以补充铁，这对于女性怀孕非常重要。

第三、心理状态调整

只有心理状态平衡，才能提高卵子质量。长期的高压力和负面情绪会导致神经系统异常分泌，导致女性月经不调。

第四、按照医生的建议服用药物

女性在怀孕期间，必须按照医生的指示服用各种药物，以免影响卵巢功能。对于某些采取紧急避孕措施的女性，必须避免干扰卵巢功能。

另外，对于一些身体存在病症的女性，长期服用一种药物，也会对卵巢功能造成影响，这时一定要在医生的指导下服用药物。

第五、避免卵巢手术

为了提高卵子质量，必须避免进行卵巢手术，毕竟卵巢手术会导致卵巢组织被切除，影响卵巢的血液供应，降低卵巢的正常功能。

因此，对于某些有生育需要的妇女，如果想要怀孕，必须避免做卵巢手术。

第六、做运动

女性有必要根据自己的身体状况选择适当的锻炼方法，加强体育锻炼，这样不仅可以提高人体的抵抗力，还可以增加卵子的活性，使女性可以生下健康的宝宝。

怀孕前，还需要做好孕前咨询以及孕期保健

高龄女性在怀孕前，还需要通过检查咨询，进而了解自己是否适合怀孕。比如患有子宫肌瘤、孕期高血压等疾病，都会影响孕期备孕以及怀孕带来的高危风险。

当然，在孕期期间，高龄孕妇注意体重控制，加强监测，尽可能减少一些并发症的发生。

有些高龄女性为了尽快怀孕，而去打排卵针，其实并不可取，本身排卵针就有副作用，而且还可能会导致多胎比例增加，更会加大孕期风险。

因此，排卵针也好，排卵药也罢，都不能自作主张去用，需要在医生的指导下，具备一定的适应症即可。