健康女性每月都会定期排出卵子，多数为一个少数为两个甚至多个，排卵期间就是我们俗话指的生理期。现在经常有些人不孕不育，大多因为子宫卵巢的衰弱引起生育能力的大打折扣，那么如何提升卵子的质量也就成了解决生育障碍的一个重要关键。

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卵子由卵巢排出，卵巢就如其名一样是卵细胞的巢穴，卵巢内有着成千上万的卵细胞，每次都有一个或多个卵子细胞逐渐成熟，且在经期时完成排出，这是一个神奇的过程，可见卵子的发育过程直接取决了卵子的质量。那么如何使其发育过程顺利并完美进行，全得靠卵巢的滋补以及女性朋友们的日常保养了。

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护养卵巢

卵巢的津气来自于肝脏，肝脏在中医中主生殖系统的调养，对男性可以强肾保气，对于女性则为养巢护宫。所以养护卵巢的重要环节就是先护肝生血，肝脏决定了卵巢的孕育能力，并能很好的滋生血液营养卵巢。

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日常保养

民间有句话叫做女人越睡越健康，是指女人多睡觉身体就会越来越好。是因为睡觉时分泌的激素可以很好的调养机体的内分泌，当然也包括了卵巢。所以在此提醒各位准备生小孩的女性朋友，提前几天改善好日常的作息，多睡觉，多喝水。另外，每日进食清润生血的食物，可以营养卵巢，可以更好的改善卵子的质量。

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介绍一些肝的养护食方和日常保养食方：

1.护肝理气食疗：紫胡10g、赤白芍15g、当归10g、茯苓10g、薄荷6g、陈皮10g、丹参30g、丹皮10g加水煎煮至适宜浓度即可，一日分四次饮完，两个月后疏肝活血效果极佳，精神可嘉。

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2.活血益肝食疗：桑椹10g、麦冬10g、沙参9g、紫河车9g、圆肉6g加水熬煮，每日一副，煎煮至适宜浓度即可，分4次饮完，疗程两个月。

3.调肝血滋养卵巢食疗：新鲜鸡肝3只与大米100g煮粥，每日一次，服用半月，即可见疗效。

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4.日常保养卵巢食疗：桃仁3g、桂枝10g、大黄16g、甘草6g、干水蛭10g煎煮至适宜浓度即可，每日一剂，每日两次。可平衡卵巢寒热。

5.生地12g、枸杞子12g、山药 、白芍各12g、甘草6g、墨早莲12g、黄柏、苦参、石莲子、黄草各12g一同加水熬煮至适宜浓度即可，早晚各一次，可很好的化解卵巢内淤血堆积情况。

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相信以上食方搭配良好的作息和饮食，长期坚持，定会改善生殖器官的质量，可见痛经症状也可减缓，寒气逼去，卵子也跟着茁壮成长，不孕不育等多种生理问题也就迎刃而解了。